2023-08-23
5团姓名亚萍
23年8月23日
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么情绪?
好奇，生气，指责，对立，反思
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
老师说到关于会长的行为引起大家的注意，我很好奇这个人是谁，春文主动跳出来，之前带孩子在外旅游，请假了，团队会议没参加，当我听到春文和瑞莹的说话方式，我的情绪一下子上头了，内心就在评判指责春文，老师再让会长实话实说对春文的感受，自己也是由心对春文态度的不满，一股脑的都写出来，反思春文身上的小个性，内心很热 ，表达方式欠缺，没有耐心 ，自己身上也有这些影子
3.什么原因我会有这个情绪?
当我听到春文对瑞莹的态度，我一下子就绷不住了，我想如果我是瑞莹，可能会和他直接吵起来，火象气质的我会一下掉进事件里，受害者模式就出来了
4.我此刻有什么觉察?
从春文身上看到了自己对待家人的模式，没有耐心，想怎么说话就怎么说，不顾及家人的感受，在店里也是，很自我，我就是专业的，我说的就是对的，记得有一次和顾客讨论关于男人出轨的问题，我们对立争吵，辩论，一个多小时，我记得当时我很偏执，态度很坚定的说如果我老公出轨，我眼里绝不容沙子，必须离！自己一直活在二元世界里，除了对就是错，没有灰色地带
5.当下我要对自己说什么?
亚萍，跟老师学习了就要落地实修，要刻意训练自己的耐心，语言模式，行为模式，刻意注意自我，他人，环境 ，不掉入对方的语言里，注意管理面部表情
对春文说：春文，首先感谢你让我照见我自己，能感受到你的热情还有对待团队伙伴赋能和责任感 ，在你身上我看到了讲义气，侠肝义胆的的一面，同时还有积极，热情 正能量的一面，你会把团队的伙伴放在心上，同理赋能他们 同时也看到了一个对于自己有要求，想给孩子做好榜样，内心 充满爱，包容的好爸爸
你的劣根性我身上也有，没有耐心，对立，很自我…既然学习了，我们就得实修，之前是想怎么说就怎么说 想怎么做就怎么做，老师说了，智慧就是有意识的活，慢慢调整自己的模式，别总给自己放水，今早你说得有个过程，我也有过同样的想法 ，结果没有达到自己的预期
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
知止，让自己静下来，理性分析好的一面是什么，告诉自己重复旧的做法只能得到旧的结果
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
亚萍，你太棒了，到点起床，上早课，笔记跟上
亚萍，你太棒了，主动和墨泽会长链接，打陪伴电话
亚萍，你太棒了 和顾客面对面介绍365财商课程
三、明日六件事：
1、上早课
2、顾客预约安排
3、做好店里数据
4、链接进店顾客365财商课
5、抖音，小红书，朋友圈更新
6、觉察日记
