今天是什么日子

起床：4点30分

受伤确实影响身体的节律，早上虽然起来了，但还是什么都不想做，没有太大的情绪，写作也提不起精神来。运动还是能提升精力，但不运动，精力就会降低，在当前的状态下，只能做一些简单的肩部运动，两边侧卧都不行，因此晚上也睡得不好，没有太多的精力投入到正确的事情上也属于正常现象，现在好好静养，争取早点修养好，但简单的运动还是需要持续的进行，保持低强度的运动，习惯要保持。

就寝：22点

虽然受伤了，影响情绪，但一些基本的不用到肩膀的计划还是得持续的进行下去，这个时候更能体现坚持的精神，更能锻炼意志力，在静养的时候，其余的计划还得持续进行，比如阅读，写作，用英语，记单词，听英语演讲等，体力活动可以暂缓或降低强度。

天气：多云，空气优，温度21-25℃，日出时间4点43分。

心情：心情很好，虽然受伤了，但还是持续的进行了一些日常计划，这是值得持续的习惯，在肩膀受伤的基础上还是要坚持早上的慢跑，或者改成快走也行，但运动不能停止，越是这样的时候越应该坚持下去，每天进步一点点才是我们应该持有的基本态度。

纪念日：纪念肩膀受伤，静养中。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床 147/365

2.跑步1200公里：1242/1200

3.写作：晨间日记D352 175/365

4.阅读纸书60本：33/60《富爸爸 致富需要做的6件事》

5.每天阅读纸书40页：138/365

6.每天用英语10分钟：166/365

7.每天写读书笔记：60/365

8.每天复习读书笔记一篇：74/365

9.每天做俯卧撑20个：170/365（暂停一周，看肩膀的恢复情况而定）

10.每天做仰卧起坐10个：109/365

本月重要成果：

在本月最后的一周，由于右肩膀摔伤，暂停俯卧撑和仰卧起坐一周，跑步也影响伤势的恢复，改为每天步行30分钟，其余的日计划应该不大受影响，还是按照原计划进行。虽然外部环境有所变化，受伤也带来诸多不便，但这不是我放弃执行日计划的理由，越是如此，越应该努力奋进，业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随。

今日三只青蛙/番茄钟

1.步行30分钟：1个番茄钟

2.阅读纸书40页：3个番茄钟

3.写作 晨间日记D352:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-06-26

1.早起：4点30分起床  147/365

2.写作：晨间日记D351   175/365

0

3.跑步：1公里  30分  30分/公里  1242/1200

4.阅读： 《当状态低迷时 如何调整自己》41/60-185

10页 18分  1.8分/页  

5.阅读纸书10页 18分  1.8分/页   138/365 

6.每天用英语10分钟   167/365

7.每天写读书笔记  60/365

8.每天复习读书笔记一篇  74/365

9.每天做俯卧撑20个  173/365

10.每天做仰卧起坐10个  108/365（受伤暂停）

财务检视

践行“注意力＞时间＞金钱”概念第134天。134/180

昨天的注意力和时间没有利用好，松懈了一天，但还是进行了一些常规的日计划，完成了大部分的计划，也是值得自我表扬的，成功带来更多的成功，我们需要多看看自己的优点，给自己更多的自信，同时也需要从失败中学习，其实无所谓失败，只是暂时还没有成功而已，只要我们能从经历的每一，件事中学到改变我们思想和行动的养分，我们就会每天都进步一点点。

每天的反思很重要，晨间日记就是我每日的记录和反思，这是一个很好的习惯，需要坚持下去，任何一件小事都值得我们持续的最下去，只有真正的坚持去做，去实践，去改变，我们终究会发现，世上根本就没有什么小事，这都是我们认为划分的，根植于我们的价值观，每一件做到极致都会成就其伟大，只是我们很少能沉下心来把一件事做到极致，我们总沉迷于差不多，其实毁掉我们人生的正是差不多的思想，我们每一件上如果多付出一点点努力，我们的成就绝对会多上升一个台阶，持续上升的结果就是我们终究成就伟大。

人际的投入

克服自己的缺点，对钱诚实的人才是真正诚实的人。

开卷有益-学习/读书/听书

《当状态低迷时  如何调整自己》持续的阅读，虽然不一定能达到最低的量，但现在更像是真正的阅读，什么对自己才是嘴重要的，肯定不是知识，也不是信息，而是信息和知识对我们思想和行动的改变，阅读之后的行动才是最重要的，阅读的主体只能是我们自己，这是在每天阅读的时候需要重点提醒自己的事。当然我们也可以只是沉浸于阅读，享受阅读的快感，什么都不用思考，那么这样的时候我们的目的就是享受阅读，我们还是阅读的主体，只是我们目标变成了享受。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡