这两天在学习一个关于心理创伤的课程。

1、觉察心理创伤

首先创伤并不可怕，它是每个人都会有的，穿上就是照进你心灵黑暗的地方。那么什么创伤性事件？形成创伤的事件，毕竟对于个体来说都是比较重大的，但对于成年人来说，他可能在事件本身强度上表现为重大，而对于孩子来说，可能这个事情，在大人眼里，他不算是个事儿，但是在孩子内心有放大，他也叫中重大时间也会形成创伤性的体验。。

比如小时候经常会有人逗孩子，对孩子说你是垃圾桶里捡来的，我太不爱你，你爸爸妈妈不要你了，那你爸爸妈妈生了弟弟妹妹就不爱你了，要不然把你拿去送给别人了。

这些语言对大人来说这是个玩笑，但是对孩子来说他没有办法去分辨现实和玩笑有什么区别？在他内心深处形成了一个深深的恐惧，而从此之后他真的缺乏了安全感，他不再信任别人，这对他来说就是一个创伤性事件。

我们为什么会有创伤性的，一个事件发生了，像我们人，往往生活在我们自己虚幻的一个世界里面，我们哇哇坠地开始，两岁之前我们都觉得我们的世界老子最大，只要我一哭，世界就随着我在这个时候呢会形成一种全能的自恋，分出一个假象来，觉得所有的坏事都不会发生在我身上。

当事情发生的时候，我们的这个信念就啪，崩塌了。原来世界不是我想象的样子。但是不是所有的创伤都会导致创伤性的结果，人有80~90%的创伤体验是可以自愈的。

导致我们创伤体验的事件很多，比如说，自然灾难，天灾人祸，地震，海啸，火山爆发。人为的灾难，比如说战争。所有的人面临的都是相似的情形，所以这些创伤多数会自愈的。

我们还面临着人为的伤害，而这种伤害有意的折磨。比如说强奸，被同学欺负，遭遇追杀。

这种人为的故意的伤害容易形成创伤性的结果，并且有很多痛苦体验是伴随了终生。

我们社会文化也会造成一些创伤的，比如说在封建社会遗留下来的重男轻女的体验，会造成很多女孩子为自己的娘家过多的付出，不断的去体现去努力证明自己的价值，他没有强烈的负罪感，内疚感，当然也有些愤怒。

比如在早些时候，一个家庭里面连续生了几个女儿，父母非常想要一个男孩。那这几个女儿，尤其是最小的那个女儿，他就会有一个存在的焦虑和幸存的焦虑伴随他的生活。

更奇妙的是，创伤本身它会产生代际传递的。比如说隔代传的，第一代可能因为创伤性事件他非常的压抑，第二他可能会有一些反社会的倾向会有一些愤怒，到第三代他会进行有价值有意义的史性的记录，比如文化大革命受到打击的家庭。

一般来说，我们的创伤如果是发生在童年，人为的还是蓄意的，这种创伤会形成一个复合型的创伤，对人的影响很大。而比较单纯的创伤一般发生在成年，同时只是偶尔发生，比如说出车祸啊，断了个胳膊断个腿儿，重大疾病，这里相对来说更好处理。

2、深度疗愈心理创伤

当创伤发生的时候，我们要去自己的去寻找他的个人资源。外在的资源比如他的亲戚，朋友，家人，可以陪伴吗？然后内在的会问到：这么大的事情，你是怎么活下来的啊？就让他自己去寻找，它的优势是什么。

创伤发生的时候，我们一般是要求他们要待在熟悉的环境里面，有熟悉的人陪着，然后有些人能讲的可以讲出来。做的人需要给予，他们以简单的母亲式的，比较原始的，有躯体的和生理上满足的这样的一种照顾，让他感觉不孤单，被支持，很舒服。

大多数创伤都会是有时间的推迟，而淡化，但是有一部分创伤没有办法去做时间而淡化的，比如两岁之前的早期的创伤或者特重大的创伤。

稳定他的情绪很重要，要避免身体的意外的伤害，帮助他回到现实生活，比如说，让他讲简单的话，唤她的名字，然后扶着她，或者是让他描述一些，现实生活里面房间里面有什么，或者倒数，或者让他睁开眼睛去看周围是有什么。这样可以帮助他从创伤的情景拉回到现实。

再严重的创伤之后呢，有些人情绪会失控，会大哭大闹大吼大叫，甚至打人等等。这种情况控制他，不伤害自己，不伤害他人就可以了，他可以炒了，但有一些人呢，感觉像是没事儿人似的，其实这样的人更加的危险，就像地震时当时没有什么反应的人他在1~2年之后发病的可能性更大。

抚平创伤，恢复安全感，我们需要去等待在等待的过程当中成长，同时在整个过程当中创伤的强度在逐渐降低，然后我们需要有资源的取向，比如说具体的治疗按摩呀，内部的资源他的个人特质信仰等，外部的资源他的亲朋好友。

      愿天佑苦苦挣扎的人们！