一、课程核心PPT
分身术04期第一讲：觉察你的语言
二、被刷新的观点
1.语言的力量
英语中有句名言，“we are what we eat”, 听完大大的课，突然意识到，其实“We are what we say”！意思是语言具有思维锁定效应，我们习惯说什么样的话就会成为相应的人。例如，哪怕精心准备好几个月，很多人演讲前还是会习惯性地说，“很抱歉这次准备的不充分，说的不好请大家见谅哦”。我们以为这样是真诚的表现，实则大错特错，这样只会给自己带来消极的暗示同时降低听众对我们演讲的期望值。
所以，我们要养成积极主动、正面说话的习惯，从内心深处告诉自己我能行，我很棒，而不是一味地给自己贴负面标签或者找无谓的借口。
2.观察自己、认识小我
小我有五种喜好：自我强化、推卸责任、逃避现实、简化思考、自我放弃。仔细回顾过往的经历，我们好像已经习惯给自己找各式各样的借口：今天不健身是因为天气不好；我做不到这些是因为我的背景没有别人厚实；你说的我都懂，但是我还是做不到；我就是这样个性的人，改不了等等
其实很多时候都是我们的小我在作祟，就像大大说的，“当你不想成长的时候，有无数个借口在等着你”。过分宽容自己和过度苛责都不是正确对待自己的方式，把握好度，过犹不及！
3.学会观察，静心倾听
在这个信息爆炸、发展迅速的时代，每个人都透着一股浮躁之气。很多人都渴望在7天，一个月，三个月做成一件什么事情；在每次活动中都希望自己能成为出跳之人。每个人都好像很忙，很努力，但实则我们只是假装努力。
这时候，学会观察、倾听自己和别人显得至关重要！搞清楚自己到底想要什么？存在的问题有哪些？为什么会出现这样的情况？针对这样的情况，我能做些什么？其中，包括学会倾听别人在说什么，想要什么，我们怎么才能更好地和他人沟通交流、合作互助？
三、如何运用今日所学？
1.避免小我乱捣乱
我是个比较活泼外向的女生，但作为南方妹纸，我的骨子里还是带有南方人的细腻温柔在的。但是我平时和人接触的时候，不经常不自觉的说自己有点不像女生，有点女汉子。后来有个男性朋友提醒我，其实我完全没必要这样说自己，反复强调这一点会让别人真的觉得你是个女汉子而不是有趣的妹纸。
同样，虽然我是个比较自信的人，但很多时候我还会给自己安上各式各样的负面标签，如我的逻辑思维不太好，我还是不够自律，我看的书太少，我的先天条件不够等等，但其实在别人眼中，我已经算是个蛮不错的年轻人了。所以，认识小我，在为人处世的时候避免小我瞎捣乱，真正成为一个积极主动的人。
2、加强刻意练习，增加作品声音
很喜欢一句话，“想要和得到之间还差一个做到”，强有力的作品比没事瞎BB有有意义的多。所以，在平时要利用好工具，多实践多反思，坚持在学习区学习，不断精进并产出高质量的作品，做个高效率的实干家。
四、积极主动自我觉察表
附：课程笔记
