答应Leo，把课程设计的作业好好写。运营工作极度细碎，如果沉浸其中，是不利于个人品牌建立的。要做多面手，要提升内容产出能力，不能只做运营。
So，补一个WOOP计划：
Wish：
1、课程学习结束后，深度理解课程设计底层逻辑&方法论，能够用方法论指导自己的日常写作，让写作更轻松。
2、开立自己的公众号、视频号，稳定输出高质量内容，建立个人品牌。
3、在自己擅长的方面有体系化的课程储备，能自如应付线上线下公开分享场合。
4、做得了运营，写得了课程，上得了直播，成为全面发展的带货小能手。
Outcome：
1、产出关于教练生活化的一份课程大纲
2、产出至少一节课程文稿，关于聆听、反馈或提问
Obstacle：
时间不够，来不及进行广泛深入的素材搜集
Plan：
先完成再完美，做出MVP再说
自我觉察：
写这份WOOP的时候，有一种恐慌心理。
恐慌来源于什么呢？源于，发现自己仿佛被头脑限制住了，不能打开想象、调动情绪，去畅想、去感知，去与那个期待的未来联结。
是什么原因导致的呢？
自我剖析下来觉得，是近期缺乏整块时间的深度思考和向内觉察，没有好好跟自己在一起，照顾自己的身体和情绪、聆听自己的声音，只是被任务追赶着向前跑。
跑着跑着，就失去灵魂了，写出来的东西只是理智思考的结果，而不是感性与理智的同频共振，所以读起来毫无能量。
那什么能给我这种能量？
就是慢下来，跟自己对话，仔细看看那些焦虑、急躁、愤怒的情绪，好好跟它们谈谈，而不是像对待打碎的玻璃瓶，赶紧清扫了事；好好照顾自己的身体，跑步、拉伸、补觉，让自己保持轻盈有活力，而不是明明疲惫困乏，却无法进入深度休息。
今天早晨跟教练同学的共修，我当coachee，把这个话题拿出来讨论了。Coach是个极度理性的人，不是很擅长情感联结，跟我的对话止于头脑层面的交流，仍然没有触及我的心灵，激发我的情绪能量。
不过对自己的觉察还是更清晰了一点，看见自己一个反复出现的模式，就是“自律——崩塌”，如此循环。
比如一段时间认真做To do list，记录时间流水/摄入热量，坚持keep打卡，用心写每一篇日更；这时候自我感觉良好，觉得一切尽在掌握。然鹅，一块多米诺骨牌的偶然倒下，就让整个系统崩塌了，任务一项接一项放弃，逐渐陷入颓丧状态。
然后又因为某个契机，重建这个系统，直至下一轮崩塌······
为什么会这样呢？
本质上还是因为，崩塌没有造成恶劣后果，所以意识层面重视程度不高。效率低了点，身体重了点，文字划水了点······都没有什么大不了，做这些事不是为了向别人负责。心态上允许自己，所以并没有太多自责。
但现在，形势不一样了。效率低会拖累团队，会让自己的成长跟不上事业的发展，无法把自己带到那个期待的未来。
在那个未来，我是能够handle体验、转化与增长一条龙的COO，是像脱不花之于罗胖一般的存在，是“公司里为数不多的宝贝”。
So，keep running，Mia.
