怡然焦点网课第二期。王晋 持续分享第3天 20221114（周一）
焦点心理咨询实操约练挑战（总2）次约练， 咨询师第0次，来访者0次，观察员2次。
第二次作为观察员出现，
我在听，我也可以干一点别的（为一会儿的直播洗漱一下，吃了口吃的）。这个是内心觉得愧疚的部分，不过我真的需要做啊，我允许我自己吧（毕竟忙了一下午，才进家门啊）所以我要学会我允许我自己，我不自己愧疚耗能。
第二次作为观察者，我好像有被来访者的故事带走，还是共情啊，我有点点没分清晰。来访者的故事跟我的大学时候有相似，让我自己看到了过去的自己，辛苦简朴的生活，那时候最大的伤害自己就是不允许自己，不允许自己有一点点的失误，看到为小小失误而自责自己，所以真正的爱自己，是允许自己，不自责自己，不耗能自己。
在观察员分享时候，我的表达我认为是不多不少的，1.提出了感谢对方，2.表达了咨询师的引领（好像没有具体说出她用到了哪些问句或者什么）的肯定，我在肯定鼓励咨询师（这样点评我觉得是对的，支持他人呀），好像没有说不足之处。3.感谢了来访者的真实表达和敞开，对于来访者提出的几乎没有收获或者是失败的收获，我有了解释了，不知道这个解释对不对，（不过我说到的我觉得是利他之心，指明来访者知觉的方向：空杯心态来面对，不标准不比较心态）
总之，收货到了我自己有犹豫，有点点纠结的成分，因为不确定我点评的深度该是多少，总是怕不恰当，总怕点评不当了。所以看到了自己的1.害怕出错2.害怕影响到别人3.说好听了是谦虚，其实是自己不自信4.好像没好中立，随心自如的临在。
最后跳出咨询场给来访者的建议，过后一直有犯嘀咕，1.是不是不该建议（咨询师带领先给建议的，我又不懂）2.心理嘀咕是不是说多了（担心咨询师有所受伤害）（虽然口说受伤的话是她自己的事，但是还是有点点小惦记）3.喜悦我的建议促动到了来访者（特别是来访者说终于有人理解她了），我特别庆贺自己能共情能感受（肯定自己的做的好的部分）（另一个小声音，这种过去我有过所以我能理解，不管怎么样吧，我就是做到了共情理解了，果断的肯定自己嘉许自己能做到的部分）4.我看到了收获到了，我觉得我表达非常清晰准确有道理，连我自己都感动到了。
收到的提升点：咨询成功者们，我的所做，我该多做什么，少做什么，来更有助于我的提升。所有的发生都是助我成长的。我去发觉我去提升。谢谢今天的约练，谢谢我的收获，我的投入。我肯定我自己，我认同我自己，加油继续。
