文|羽蝶珺
我翻开新闻，看到了一篇报道：《男子爆肥，媳妇出走，割胃减肥求妻归》。对于十年来体重保持40公斤以下不变的我来说，我从来不知道肥胖也是一种病，所以，对于朋友的抱怨总是无感。
不过，生活中，我常常能听到姐妹们上称像上刑一样尖叫。然后，抛一句，“不行，我要减肥。”我再看看他们，再美食面前，还是一样控制不住嘴，迈不开自己的腿。
造成人肥胖，主要是身体内分泌失调，肠道毒数堆积，再加上暴饮暴食，不爱运动又或者是生活压力大等不健康的饮食和生活引起的。
人身体的肥胖过程中，往往会导致很多身体机能不断下降。所以，请记住，健康是一种生活态度。很多人都有自己的健康理疗师，但是，想要健康，更多要靠你来坚持。
首先，我们需要了解跟进一下自己肥胖的根源，才能对症下药。
1.饮食型肥胖。
现代社会生活节奏如此之快，导致很多朋友吃饭太快，暴饮暴食，一顿大餐顶三顿，不吃早餐，饮食荤素不搭，不爱吃青菜蔬果等饮食性肥胖。
这类型的朋友就要注意了，三餐要定时定量，注意健康饮食，荤素搭配，平时多吃青菜水果，多喝水最关键。可别小看，早晨起床第一杯淡盐水，他可以帮你清理肠道垃圾毒素。
2.生活型肥胖。
有些朋友，他生活特别的混乱，从时间关念到生活秩序，更别说有好的生活品质了。
因为自制力不强，生活在非常糟糕的状态。比如说：房间凌乱，经常开灯睡觉，没有计划，手忙脚乱的，还不带脑子的，又懒，在舒适的环境下久坐不起。
我大概也是这类人之一吧！我最糟糕的状态就是出门一部手机，然后到前埔套现。
这类朋友就要注意了，我最近翻了一本书《早上三分钟梳理时间，提高效率》。这本书写的非常的棒，我们在早起团的姐妹们就有看到我的读书分享，还有姐妹问我书名呢？
提高效率方法如下：
第一，我们生活要有轻重缓急，主次之分。不要青菜萝卜一把抓，最后，啥都没抓到。
第二，要分类，标签清晰，用完就及时归位。这样做能帮你减少很多时间，特别在你慌乱的时候，你还能不假思索的找到你想要的东西。你出门的时候还能找到安全包。
第三，提高专注力，做到高速倾听，懂得团队合作。很多时候就是我们注意力不集中，才会使得很多信息的摄取失误，或者接收不好。更多的时候我们得报团成长，各补缺漏，这样做，可以减少很多时间和麻烦。
3.语言型肥胖。
不知道朋友有没有发现，有些人表达不清不楚，没有逻辑，没办法让别人很快地明白他想要表达的意思。特别是紧急的时候，方寸大乱，激烈的情绪，更让他不知所以。他说了很多，听着不知所以然。
我也是语言表达有欠缺的。很多时候我不知道怎么让别人明白我的意思。那我就会思考，我想要表达的观点，然后，尽量用阿拉伯数字来帮我分开这些要点，使得我的语言不那么肥胖，不再是说了一堆话，别人以为我喝糊涂了的状态。这时我们也需要更多输入知识，只有知识量输入足够了，你才能使其更好的输出。
4.思想型肥胖。
有些人总是思路不清晰，思维臃肿。思想臃肿的人往往不思进取，甚至贪婪，是非常可怕的人。他们没有完整的人格和正确的心态。没有自己的想法，总是人云亦云。
特别是一些无所事事的亡徒，他们像寄生虫一样，没有对生活的任何想法，而是噬无忌惮地吸取需要的能量。
这个世界是严酷的，他不会给你任何停留的机会。时间也不会因为你的悲伤不幸而停留片刻。你只有不断地向前，不断地学习，不断地去整合自己的思想，去完善独立的人格。你的思想才会苗条，你的思维才会活跃。
亲爱的，不要再让平庸把你收买。不要指望谁是你一辈子的拐杖。更不要期望有一堵墙是你一辈子的风景。请你及时“就医”，速速治好自己的各种“肥胖综合症”，还给自己一个更好的明天。祝你们都幸福快乐！
