清晨醒来有一种负罪感。不知道是来自儿子总是看电视的焦虑还是昨晚凶了果妹。为什么遇到同一件事情反应会不同呢？是因为我在乎的不是事情的本身。而是事情对我的影响。所以这也是为什么当我有情绪的时候要强调这件事发生对我有什么影响，我有什么感受。人是人事情是事情。

昨晚哄娃的时候估计比娃还先睡着。再次醒来的时候发现已经快一点了老公在书房玩游戏（前天就通宵办案）本来想叫他进来想给他一堆的建议。后来一想那是他的事情。他想不想睡他自己知道。他的身体他自己知道。

昨天逐字敲了遗留的第一讲（上）的内容。想起前几天和同事的对话

图片发自简书App

同事对做错报表的事情已经感到抱歉。我还是给了她建议。所以最后我感受到了她的不高兴。在平时的沟通里我还是喜欢给很多意见。其实对方是知道接下来该怎么做的。就像她经常做错报表。我表达了她这样做对我的影响。但是我还是带有一些责备给了她建议。她当然会不舒服啦。在日常生活中我们要带着觉知去跟别人沟通。

今天的计划：

1.静心

2.逐字敲第一讲（下）的内容

3.打鼓练习

4.综合运动