二十几岁,为了养生,你都开始做些什么

图片发自简书App

文/吴彻子

图/吴彻子


“我真的好怕老啊,怕秃,怕猝死。”

好友在微信里跟我感慨。

不知不觉身边的小伙伴都开始渐渐转向养生模式了。而我,也是这养生大军中的一员。

这几年,随着年龄增长,慢慢地,我也注意起一些养生方式,在生活上有了许多小变化。

-1-

不吃辛辣重口的饭菜

我,一个湖南人。在湖南待了十几年,吃了十几年的辣椒,无辣不欢的人。

在某一天,向身边的朋友宣称,我不吃辣了。

朋友们纷纷投来惊讶且质疑的眼神,一个两个打赌,我不出半个月,肯定会被打回原形。

事实证明,他们是对的。

一周后,我便和室友开开心心地去吃了顿成都火锅。

那感觉,简直爽爆了。

不过后遗症来了,当天晚上回宿舍就拉肚子,一晚上睡不着,冒了一身汗。第二天才有所好转。

说来也奇怪,习惯吃辣后坚持一周不吃,再突然猛地吃一次,身体就撑不住了。

自那以后,我就真的开始少吃了。每次去食堂都会选一些清淡的菜。开始讲究荤素搭配,一天吃多少青菜、水果,都安排得明明白白。

现在的我,每次跟小伙伴去吃火锅 ,都会在他们鄙夷的眼神下坚持不要脸地选择菌汤。

坚持吃水果。每天吃一个苹果或者番茄。不是因为我喜欢苹果、番茄,而是为了减肥。

现摘的番茄

主任给的大梨

-2-

坚持吃早餐

想想我以前早上是能不早起就不早起,更不用说周末了。一觉睡到中午,早饭,中饭,晚饭,一顿饭解决。

现在,听说不吃早餐对身体各种不好,于是乎慢慢说服自己要吃早饭。

渐渐地养成了习惯,连周末也会乖乖起床去买早饭。

可依旧瞌睡怎么办,那就八点吃了早饭继续睡啊,睡到中午再起。嗯,我就是这样的。

-3-

只喝开水

哎,夏天不吃冰淇淋,简直是对夏天的亵渎啊。

而我,已经很久没吃了,包括冰饮料,冰奶茶,冰水果等一切冰的东西,通通被我打入了黑名单。

也不喝饮料,就只喝开水。

每天逼自己喝够八杯水,不能忘记。定闹钟提醒,不渴的时候也喝,总归要喝够。

每次经过奶茶店,我都用跑。一个以前用奶茶续命的人,现在这样简直太煎熬了。

-4-

不熬夜,坚持午休

以前晚上11点后夜生活才正式开始,玩手机能玩到一两点。有时候坚持坚持能三、四点,一不小心还能通个宵。

现在,过了十点,开始有意识,得睡觉了。一旦到了十一点,红灯亮起,骂自己再不睡想猝死啊,于是乖乖关掉手机。

每天11点前就睡觉,已经是一种习惯了。

也坚持午休,虽然一睡睡一下午的情况也经常发生,但还是每天坚持小眯了一会儿。这样下午就能满血复活啦。

-5-

坚持运动

一方面是为了减肥,一方面是想让自己流流汗,排毒。

每天都能坚持半个小时,有时候是跑步,有时候快走, 有时候跳绳。反正就是要多动动,多流汗。

时间允许的话还和小伙伴约起去汗蒸,排湿气。

晚上没事做个瑜伽,舒展舒展身体。

夜晚跑步路上的风景

半个小时的运动


正在汗蒸的我

某个做完瑜伽正在臭美的人

其实不管什么样的生活方式,都是自我的一种选择。选择最舒服的,不必在乎外界的目光。

用你喜欢的方式去生活,无关其他,那便是最好的。

End

❤️

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