从初中有减肥意愿开始，我已经有十多年的减肥经历了，以前小的时候，就是个小胖妞。因为小时候比较活泼，常常被父亲带着去朋友聚会吃饭，被许多父亲的朋友街坊邻居喂食。
小小年纪，脾胃就经历过一番细菌洗礼，脾虚这也是我从小开始就胖乎乎的原因，也就是有些肥胖的人最头疼的，明明吃的不多，但就是喝水就会发胖的体质。
这十多年来，尝试过各种减肥的方法，经历过很多次减肥反弹的时候，经历过身体损伤休养时被医生开了含有激素的药物，短时间内迅速发胖水肿的灰心丧气特别沮丧的阶段，也经历过专研医书，养生调理的阶段。
现在呢，体重都维持在八十七斤左右，没上过九十斤，有时候吃很多就是别人羡慕的，吃什么都不会发胖的身体。
所以我的减肥日记，总结的就是从喝水就会发胖到不用担心吃多少也不会发胖这个阶段我的思考和感受，今天先解决两个困惑吧，观点可能跟很多人观念里完全不一样的关于肥胖和减重的认识。
以后我会慢慢讲这中间的很多曾经困惑我，也是很多想要减肥但是又没什么毅力运动的人所困扰的问题，也会讲，最终采取什么样的减肥措施最好。
观点一：肥胖不是营养过剩
现在很多的减肥方法，背后依据的就是一个观点，“肥胖是营养过剩”，胖的人是因为吸收太好，身体里储存了过多的能量才会越来越胖。
所以减肥药产品的设计，也是依据此理念，来抑制食欲，尽量降低肠胃对油脂的吸收能力，然后通过燃烧脂肪来达到减肥的目的。
有些人特别推崇的运动减肥，也是通过大量运动来燃烧脂肪，其实是一个道理。当然运动似乎有点类似iphone一样，是刷存在感的，很少有人真正思考运动背后真正的减肥价值所在。我会以后慢慢的说。
“肥胖是营养过剩”的西医理论可能最早是从那些冬眠的动物身上受到启发的，有些冬眠的动物，寒冷的冬季到来之前会吃大量的食物，身体明显大了好几圈，然后整个冬天在睡眠状态下，身体都是靠着囤积下来的脂肪度过的。
但其实人不是冬眠动物，没有冬眠的能力和习惯，也不可能一下子吃胖，然后好几个月不吃，靠囤积下来的脂肪度日。人体的设计中没有这种机能。
现实的情况是，很多肥胖的人，体能明显不如精瘦的人，体能好，他们往往逛一两小时的街，或者爬山爬到半山腰就气喘吁吁的。仔细观察那些胖子们的身体，你会发现，他们身上的脂肪用手捏抓，这些多出来的脂肪是跟身体组织分离的，并不是身体组织的一部分，而是组织之外，间隙里的物质，那些物质与其说是身体能量的一部分，不如更正确的说是身体内未排出去的垃圾。
从另一方面来讲，仔细观察年龄在人身体里留下的痕迹，就可以发现，随着年纪的增长，脸上和身上会越来越多的堆积东西，这些东西如果说是脂肪，是能量的话，那是不是意味着年纪越大，身体内储存的能量就越多？显然这也不太符合现实的情况。
年轻人身体内积累的垃圾不多，同时经络畅通，血气能量高，多数的垃圾都能排出去，即使食量惊人也不容易发胖。上了年纪的人，血气能量渐渐下降，身体内积累了越来越多的垃圾，经络越来越不畅通，不能排出去的垃圾也就越来越多，所以人渐渐开始发胖，有色素性质的垃圾堆积在脸上就会形成斑点，脂肪厚的部位，就会形成皱纹，这种发胖伴随着身体体质的下降，明显精气神就不如年轻人。这样解释才会比较合情合理。关于如何提升血气能量以后会慢慢讲。
另一种现实是很多胖子其实食量并不大，吃的并不多，但常常会听胖子们抱怨“连喝水都会发胖呀！！”，反而一些瘦子却吃的很多也不胖，这用能量存储的观点，吃的多就应该能量存储越多呀，脂肪越多呀，显然这是解释不通的。这样来看吃的多少跟胖瘦并没有直接的关系，反而用能量不够没有能力排除垃圾的观点，就能很好的解释得通。
所以总结出来的第一个观点：肥胖的说法更符合中医的观念，那就是肥胖的人，恰恰不是因为营养过剩，反而是因为营养不足，身体没有能力排除垃圾造成的。所以要减肥的人，首先就要吃的好。
观点二：身体结实? or 垃圾结块
我是吃过减肥药产品的，大概高中的时候，那个时候同班同学中有一个很低调的女生也是吃减肥药迅速的变瘦，然后又通过暴饮暴食迅速的发胖。我在吃减肥药的过程中，曾经很仔细的观察过自己的身体和那个同学的状况。
脂肪的燃烧过程中，也就是我刚才说的垃圾，大颗粒的块状是需要首先充水，慢慢泡软，一点点的泡软成液体，才能通过排泄器官排出去。所以吃减肥药以后会常常感觉到口渴，会喝很多的水，就是这个原因。
身体原先是结实的，但后来，摸起来的肉会变成软软的。这是所有减肥过程所必经的阶段。然后你再好好想想运动的状况，是不是会觉得这里面有很多的困惑呢。
后来很多年以后，专研医学、营养学书的过程中，我知道了。细胞是身体最底层的组织，每个细胞都会独立的吸收营养和排泄垃圾。从细胞中排泄出来的垃圾会随着体液流动，经过微血管到静脉，再通过肝肾的过滤排出体外。
在这中间，若是有任何一个环节发生问题，就会造成垃圾无法正常的排出体外。而堆积在细胞与细胞间隙里的垃圾，初期分量不是很多，是悬浮在组织液中的。
随着时日的增长，垃圾越来越多，那些颗粒原本是呈液体状的，慢慢悬浮的小颗粒越来越多，体积也越来越大，最终结成块状的固体。
随着这样的固体垃圾越来越多，人的重量和体型就会越来越大，从外表摸起来硬硬的很结实，很多人还以为是自己变结实了呢？肌肉和固体垃圾其实是有区别的。
身体排除那些固体垃圾的过程，也和最初形成的过程是正好相反的。这中间是非常消耗气血能量的过程，可以观察一下煮鸡蛋的过程。
而减肥的过程中，一开始发胖是必然的，因为固体的垃圾充水后，体积会变大。固体垃圾越多的人，减起来也最难减。
所以总结第二个观点是固体垃圾越多的人，减肥的第一步，会比自己之前还要胖，让固体垃圾充水变软，要做好心理准备，自己是长远考虑让身体越来越健康呢，还是宁愿维持现状只是因为不能接受发胖的过程呢。
