又是一年女神节，在这个美丽的节日里，祝福每一位女性更健康、更美丽，更幸福。

一、女子安  天下安

心理咨询师袁洁写的一本书，题为《女子安 天下安》，文中观点我未必全赞同，然而，这个书名，我特别喜欢，特别赞同。

因为这个书名非常准确地说明了我对女性重要性的认识。

我们老百姓常说，一个女人，上下至少影响三代人。能影响父母晚年的幸福，影响孩子健康成长，甚至是隔代人的未来。

好母亲成就伟大孩子，好妻子影响家族兴旺。所以，我们女子非常重要。

可以说，全社会都承认这一点，我们主动被动被赋予了如此重要的地位，也让更多的女人成为超人妈妈，女强人，和全世界女人比，中国女人简直就是女人中的战斗机。

我们70%的女性参与老公，占比全世界第一；将近50%的女性承担了绝大部分家务；90%的女性承担了大部分甚至全部照料孩子的责任，家长群、校讯通、家长会、学校活动几乎都被妈妈们“霸占”。

在如此繁重的育儿、家务中，我们在工作单位可是不输男儿啊，同样渴望建功立业，满脸疲惫却又内心坚定地想要在职场上“杀”出一条血路。

我们女性真是最强悍的存在啊！

然而，当夜深人静时，会不会觉得疲惫呢？

知乎上有句话说：没在深夜一人默默痛哭过的女人，不足以话人生。

我们能不能不这么累呢？在今天这样一个特殊的日子里，我们想要好好爱自己，更是要学习爱自己的方法，了解既要活出精彩，又要工作生活平衡的秘密。

这个秘密，就在生涯工具里，就在生涯游戏里。我们先来看看想要生活工作平衡的两大原则。

我们都想要一个外表美丽优雅、内心坚定富足，灵魂有香气的自己，不是吗？

二、平衡两大原则

1.什么阶段做什么事

生涯大师舒伯提出了著名的生涯发展理论。他把人的一生划分成5个发展阶段，分别是：成长期、探索期、建立期、维持期、卸任期。

每个时期有每个时期的生涯发展任务，当你一个时期的任务没有完成，就会对下一时期的任务产生影响；但同时，我们这个时期没有完成的梦想，在以后的时期还有机会实现，但若想转变，也会更加辛苦。

成长期：（0-14岁）逐渐形成自我概念

发展任务：发展对工作世界的正确态度，开始了解工作的意义。

探索期：（15-24岁）在学校、休闲活动及打工经验中，进行自我探索、角色探索与职业探索

发展任务：实现职业偏好，发展一个符合现实的自我概念。

建立期：（25-44岁）确定适当的职业领域，逐步建立稳固的地位。

发展任务：找到机会从事自己想要做的事；

学习和他人建立关系；

寻求专业的扎实与精进；

在一个稳固的位置上安定地发展。

维持期：（45—65岁）全力稳固现有的成就与地位，应对新进人员的挑战。

发展任务：接受自身条件的限制；发展新技巧；维持在专业领域中既有的地位和成就。

卸任期：（65岁以后） 身心状态逐渐衰退，发展新的角色，寻求不同的满足方式以弥补退休的失落。

发展任务：发展非职业性质的角色；学习适合于退休人士的运动；做以前一直想要做的事；减少工作时数。

舒伯将人生角色划为为学习者、工作者、休闲者、子女、父母、持家者、公民7个角色。

舒伯的生涯发展理论给我们的启示是：

当下的一切都是为下个阶段做准备!

角色平衡是一种生涯成熟的表现！角色越多的人，广度越广，越有可能获得幸福。

时间和任务管理是自我管理的核心。

那我们看看女性的一生，从毕业到退休，会经历哪些阶段，主要有哪些角色？

大致会经历5个阶段：工作前、工作后、组建家庭后、做妈妈后、退休后。

每个阶段我们的主要角色都不同。

工作前：学习者、女儿、休闲者、公民

工作后：工作者、女儿、学习者、休闲者、公民

组建家庭后：工作者、女儿、学习者、妻子、休闲者、公民

做妈妈后：工作者、女儿、学习者、妻子、母亲、休闲者、公民

退休后：女儿、妻子、母亲、休闲者、公民

我们看到，做妈妈后，我们的人生角色是最多，角色多了，责任和义务就会变多，压力就会变大。

上班要当好员工，在家要做好妈妈、好妻子、好子女，二胎政策出台后，可能还希望生个二胎。

于是，养育子女，照顾老人，参加工作的多元角色之间产生冲突令我们承受了极大的家庭和社会压力。

多重身份 多重角色，让女人很辛苦，但同时也给了我们获取幸福的多条路径，让我们的平衡有了可能。

我们有没有这种感受，工作遇到烦心事，心情不好，一地鸡毛，但回到家看到孩子的笑脸，顿时就觉得生活有了色彩；或者孩子不听话，约上球友打一场球，或做自己感兴趣的事，心情也就好了。

你的角色越多，在某一个角色上不满意，还可以从另外的角色中去寻找安慰和平衡。所以，我们女性角色多也是有优势的！

但一下子要演好好员工、好妻子、好妈妈、好女儿、好领导这么多角色，我们又不是影后，面对这么多角色冲突的时候，大部分时间都是手忙脚乱的一地鸡毛。

那应该怎么办呢？好，接下来我们看第一个原则：重要角色先行。

2.重要角色先行

我们看影视剧，都知道每一部戏都会有主角、配角，如果把我们的一生比喻成一部戏，你是你这部戏的导演，而你人生的所有角色，就是你这部戏的演员，在每一个阶段，你打算让谁担任主角，谁担任配角呢？

我们人生痛苦纠结的来源，往往是混乱了角色，或者所有的角色都争当主角，而你知道一部戏只能有一两个主角，其他只能是配角。

当你的人生角色堵车了，或者混淆主次了，就会对你的人生产生消极影响， 你就会痛苦纠结。

比如，当一个重要的提拔机会来临，你却怀孕了，怎么办？（在企业是有非常大的障碍的）

当你的孩子还小，需要你更多陪伴的时候，工作却要求你经常出差，此时怎么选择？

有一个很好的学习机会，可以公费出去进修，但是孩子马上上一年级了，此时怎么选择？

办法当然有，那就是平衡的第二大原则：人生角色堵车，重要角色先行。

那哪些角色是你的重要角色呢？可以通过几个问题来确定。

1.哪些角色是缺了你不行的？

2.哪些角色是你现在不演，未来也有机会的？

3.哪些角色是你现在特别看重的？

请注意，不是按照别人认为重要不重要来回答，而是你内心真正认为对你重要。

比如当遇到工作和生孩子冲突的时候，你可以问自己：我人生中将职业发展放缓两年，当个好妈妈，还是在职业发展上冲一把，这两件事对我哪个更重要？

将角色按照最重要、不太重要、次要等方式排列出来，让重要角色先行。

三、角色饼图让你认清现在，展望未来

我们接下来用一个生涯工具，叫角色饼图，让你对当前你扮演角色的现状有一个清晰和直观的认识。看看你有什么发现？

然后，我们再画一个未来3年内，角色分配比例的饼图，找出今后3年你的角色重心，反思角色重心投入，如何做出调整。

1.角色梳理

在现阶段，你有哪些生涯角色？请写下来。

如果以一周为时间单位，代表本阶段100%的时间，这些角色你各投入了多大的时间比例？

2.绘制饼图

请你把你的这些角色按投入比例在角色饼图上画出来。（现实饼图）

看到这张图你有什么感触？你理想中的角色分配是什么样？

再画一张这个阶段（1-3年）你理想状态的角色饼图。（理想饼图）

你觉得现阶段的角色重心是哪个？为什么？

对比分析

对照两个角色饼图，你有什么发现？

你觉得重心角色是投入过多，还是多少？

哪些因素妨碍了你将各角色分配达到理想状态？

调整方案

你怎么知道自己达到了理想状态？具体是什么样子？（目标具体化）

从哪个角色投入上做一点调整能让整体状态得到提升？（杠杆角色）

要达到理想状态，接下来你具体可以做些什么？（行动计划）

你可以争取到哪些支持？（支持系统和资源）

多重身份，给我们带来的压力，但同时也带来多重精彩的可能。当我们看清了自己所处的阶段，明白了当前自己最重要的角色，我们这些强悍的女子就有能力整合资源，平衡工作、生活，让自己走的更坚定、更从容，更幸福。

祝愿天下所有女子安好，得到自己想要的人生，活出精彩，获得幸福。