安全淡斑

昨晚课程说到了斑的形成，今天分享如何安全淡斑

这个话题，相信是很多女性朋友的共同关心的话题

市面上各种各样的，但是你会发现并不彻底，而且有的还会带来皮肤的害

那如何去做到既能淡斑，又可以提升体质的方法呢

大致从以下几个方面入手

给身体补充足够的营养，提升整体体质，提升身体的气血

定期给身体排毒，净化血液

心情的调节

脸部皮肤的调节

那具体如何去做？

身体真正健康了，肌肤自然由内而外的干净，通透，有光泽，有弹性

一切外在的皮肤状态，其实都是内在健康状态的呈现，大家认同吗？

那到底如何减少消耗？减少伤害呢？

首先，是你的健康的休息

良好的作息，是可以启动我们身体自身的自愈系统的，身体自动，帮你排毒，清理血液的垃圾毒素

血液干净了，毒素少了，杂质少了，皮肤自然也会干净透亮

这个是从睡眠上面去谈的减少消耗[微笑]

再到减少饮食上的伤害

大家平时是如何选择自己吃的东西的

是随便吃，想吃什么吃什么，随便塞饱？

还是会考虑营养的全面，均衡？新鲜？

比较生活化的例子来说吧

如果说，每天早上，一个馒头，或者肉包，再加一杯豆浆，大家觉得营养够不够[呲牙]

身体需要新陈代谢，需要提供各个系统，骨骼，五脏六腑，肌肉……这么多方面的营养供应，回去工作还要面对工作的各种压力情绪

营养均衡全面，容易消化吸收，真的是你的需要，每天提供足量的及时的营养材料，身体各个方面得到满足，健康美丽是自然而然的事情

再到情绪，每时每刻保持一个好的情绪，气血循环也会比较好，输送到皮肤的血液营养，自然也会更多，皮肤自然也会更加滋润，气色好

前提是你的身体养分足够多，完全够分配的情况下[呲牙]

上面这些都是从身体内部去减少消耗，增加滋养的方法

让血液循环更好，更干净，让皮肤更加干净有光泽

增加好的油脂，可以更好的乳化身体脂溶性的毒素，从肠道通过便便的形式，代谢出去，皮肤自然越来越干净

有的人，身体得到力量了，底层潜藏的斑会有往外排的现象，都是一个非常好的现象来的，继续提供身体的足够的，有用的营养，配合皮肤上的调整，斑点绝对会得到很多的改善，而且身体也会跟着越来越好

不要害怕身体的反应，能够排出来是好事来的，总比一直闷在身体里爆发好

本来脸部的斑是非常少的，但是身体营养充足了，脸部肌肤营养充足了，慢慢发现有一些潜藏的斑冒出来，都是非常好的，因为这些都是自己内部潜藏的斑，只有经过了这个排，皮肤才会根本上改善，排除不好的，好的才会呈现出来

自然健康的整体自然疗法，绝对是需要一个过程的，因为过往很多的人的饮食都是有欠缺的，需要慢慢的给身体补充回去，必定会先排掉里面的垃圾毒素，然后才会新生出好的细胞，五脏六腑的机能才会恢复它原有的健康状态，给自己和身体一个时间，同时给足身体需要的营养，自然水到渠成，减少不必要的伤害，也相当于少走了很多弯路

再配合健康的护肤，斑点必定会得到改善，而且这种整体的调节，身体也会同步健康起来

现在再来谈护肤方面的配合

从深层补水，有效补水开始[愉快]

再次，就是清洁要到位

那如何补水才算真的补水呢？

用过一段时间，观察你的皮肤变化，自己的皮肤骗不了你

皮肤饱水上来了，毒素自然会通过这些水分慢慢代谢出去，斑点自动就会淡化

全面调节的情况下，观察光泽度，饱满度，细腻度，通透度

就像一个气球一样

没有吹大的时候，颜色肯定是深色的，吹大了，颜色自然变淡

而我们的皮肤细胞也是这样的

细胞饱水性上来了，自然也会饱满，斑点自然会淡