原图来自网络，后期处理@LeaHF
连续放晴4日，今天又回到了厚厚云层的日子。还好微风很柔也有点温暖，吹在脸上已经消去了刺疼感。晴天不在，有风也很自在地做行动啦 ！
今天依旧完成以下5个小tips，同时还把自己的大目标也穿插其间，感受棒棒哒，身体也超级喜欢这些动作的快乐！
❶ 脸部按摩
❷ 笔直靠墙站
❸ 拉长脖子
❹ 伸直膝盖走路
❺ 五分饱
原图来自某博主
每次进食或稍感饥饿的时候，去练习伸直膝盖走路，都会有所改善。而且每次练习后，就像是在跑步机上做过运动一样，我的腰和臀部都会有酸痛感，简直是在家的超级棒的健身运动哇！
︎把跳操和步行融合到伸直膝盖走路练习里，每次走路后，我都会用跳操里的休息动作，减缓大腿臀部和腰腹的肌肉酸痛，超级有效果，感觉又做了一次瘦身运动！
原图来自某博主
很期待自己的腰腹能像这样瘦下去，因为对我而言什么都好减，就是小肚腩最难平坦下去了！
The End
