为什么有一些人认为心理咨询一点用都没有？在《荣格自传：回忆、梦与思考》心理咨询大师荣格，对自己一生做的咨询个案，做了总结。

1/3有效，1/3有所改善，剩下的1/3完全没有用。心理咨询是个很个性化的事，效果的好坏。

不仅仅是来做咨询这个人本身的问题，也有一部分来自于心理咨询师的问题。能否相互匹配？最终才能决定咨询的效果。

今天我们不评判心理大师的成就，而是想说一说责任归因的问题。

01责任是自己，还是他人？

一个人太在乎别人的感受，会把自己逼疯。一个人太不在乎别人的感受，会把别人逼疯。

身边有个朋友，离婚了。离婚的原因是婆媳关系不好。老婆和老妈总是吵架，老婆埋怨他，不会照顾她，不会保护她。

离婚之后他非常的痛苦，他很爱他的老婆。当初他为了追他老婆，费了很大的劲。

可如今他却以离婚收场，这让他很难接受。离婚之后儿子归他，女儿归他老婆。

他很想挽回这段情感，可是又无力改变家庭矛盾。他的老婆对他彻底失望，忍无可忍，选择离婚。

我对他们家的情况了解一部分，这里不能说全是他前妻的问题。其实婆媳矛盾是很多家庭都会有。

但是他们为什么会闹到离婚，甚至不考虑孩子。我想跟一个人的抱怨有很大的关系，他们的婚姻中他的老婆抱怨比较多。

一个喜欢抱怨的人，大部分的情况都是外归因的。她会把发生在自己身上的问题，所有的责任都归咎于他人。

这样的人很少进行自我反思，也听不进别人的意见。看不到自己问题所在，在心理学有个专业名称叫人格失调症。

人格失调症的人，不能正确地客观地看待自己的，承担自己的责任。自己不愿意改变。

02.停止内耗，是改变的开始。

很多人不愿意改变，是因为内心有一些固执的模式。习惯于把责任推给别人。

当然前面所说的朋友老婆个例子，只是想举例说一下，习惯把责任推给别人的人，是很难改变的那一部分人。

一个人不愿意承担自己的责任，可能和自己从小的成长经历有很大的关系。

小时候父母亲承担太多，很多事情都大包大揽。即使自己在外面调皮捣蛋。

出了事情让自己父母出面摆平，这样的人很难自我成长。

李双江的儿子李天一，他曾经一次次犯错。父母一次次都用钱来摆平。

在其母亲的过分溺爱下，最终把自己送进了监狱。

孩子犯错，母亲梦鸽却把责任归咎于他人。为了赢得官司，甚至不惜往受害者身上泼脏水。

父母的行为，会影响孩子看待问题的方式。也就是孩子承担责任思维模式。

如果李天一在第一次犯错的时候，父母就给严厉的批评和指责。能够让其让他自己反思和成长，也许就不用换来牢狱之灾。

父母亲的养育方式，会影响一个人的自我责任判断。父母的过分严厉，会让孩子产生自卑。

有些孩子因为父母在家里吵吵架不断，甚至走向离婚边缘。孩子会把责任归于自己，认为是自己不听话，导致父母离婚的。

为了阻止父母亲离婚，孩子就会做出很多异常的行为。

比如离家出走、和别人打架、成绩一落千丈了。甚至早恋、或者做出一些违法等行为。

父母就会放下两个人的矛盾和冲突，一起来解决孩子的问题。从而缓解家庭的压力，从某个角度想让两个人的关系变好。

孩子这样做并不能，让父母的关系真正变好。只能延缓他们分开而已。

习惯内归因的人，性格相对会比较内向。把很多错误或者发生的事情，都认为是自己不好。

其实这是一种非常严重的内耗，他的时间和精力不是用来解决问题。而是来评判自己的对错。

03.让自己从一个死循环走出来

有些人自己痛苦一生，很难解决自己人生中的问题。

习惯把问题的责任归咎于他人的人，看不到自己的问题，不愿意做出改变，也很难做出改变。

这类人最应该做的就是，放下心中的防御。

有些人之所以不愿意承担责任，也许在成长经历中遭受过父母或者是师长严厉的惩罚。

为了避免自己在遭受痛苦，所以会习惯于把一切责任归咎于他人。

人生发生了很多事情，如果都是别人的错。那他就不用承担责任，也不需要自己做什么样的改变。

还有一类人就是扛得太多了，自己想得很多。把很多责任的压力都揽在自己身上。

把自己压得特别痛苦，看到的都是自己的问题，所以也不会有时间的精力来想怎么解决问题。

如果你经常自我批评，总觉得自己做的不够好，或者很多事情都是自己的错。

总是在一些发生过的事情纠结，那么你要知道，你已经走入了思维一个死循环。

你是在自我设限，认为自己不可能。要做的就是停止这样的自我批判和内耗。

从自己的负面思维怪圈里走出来，你的人生才有可能改变。

不管你遇到什么样的事情,如果你自己不愿意改变。就算你找到最厉害的心理咨询大师。

恐怕他对你的帮助也非常有限,当一个人有很强烈的改变意愿的时候。

只要轻轻地点拨和引导,他就会朝着自己想要的方向不断的前进。让自己的生活变得越来越好。

当你的人生处在一个困局的时候，有时候你应该想想。你自己是不是在一个思维的怪圈里没有走出来？

04.能让你改变的只有你自己

每个人的人生就像在驾驶一辆车,方向盘都掌握在自己的心里。

这辆车在时光隧道上前行，没有回头路，只能不断的向前走。

你想往哪走决定你心的方向，勇敢承担起自己的责任，也不要在自我否定中不断内耗。

我们的人生应该去做些，有价值有意义的事情。而不是不断的逃避或自我破坏。

当我们内心有个明确清晰的的目标，行动起来吧！也许人生的改变，就会从此开始。