上午跟我老公带着儿子去买东西，超市搞活动，指定商品买88减30块。我们买了一些东西，有的属于减30范围内的，有的不属于。
结账时发现一共是260多，我说：“咱们分开结吧，看看能不能凑够3个88减30。”
他一脸蒙圈，问我：“什么意思？不就这些东西吗，结了不就行了。“
我说：“不知道超市的规则是不是每88就可以减30，还是说不管多少，一共只能减30。”
他还是一脸蒙圈，还有不耐烦的样子。只是一味催促赶快交钱，儿子动手看自助结账屏幕上的东西，看如何操作，他也一把把孩子推到了一边去。
我的火气就上来了，一边觉得他啥也听不懂，一边觉得他根本不尊重儿子，一时真想扔下不管了。
这时，超市的收银员过来了，说：“你们分开结，每个88减30。一次结200多也只能减30。”
我发现老公还是听不懂。
超市的收银员帮忙看了看屏幕上的东西，把几样删除。删除的让第二次结。最后剩了一瓶60多的洗衣液，她说去再买一样东西凑够88又能减30，然后我去拿了一袋抽纸，价格29块的。她说：“这袋抽纸相当于免费送了。”
我很高兴，出了超市我老公依然还是一副不买账的样子，说：这有什么呀，不就一袋抽纸嘛。能值几个钱？
我回答：抽纸29块多。你以为多少钱呢？
他没说话。
我发现他最能刺激到我的就是那副我解读为：“他是领导，别人干了活省了钱但因为没听他的所以他还不高兴”的表情。还有他的“常有理”的话语，不管别人说什么，他都有他自己的逻辑。
现在坐在这里想到这件事，心里很堵，一团火在胸口抒发不出来。很郁闷，因为总是“鸡同鸭讲”。
跟他沟通，总是有种火烧屁股的感觉，我希望慢条斯理说清楚，他马上一鞭子抽过来，拧着眉头催催催。想到这里，觉得脑袋疼，嗡嗡响。
很堵心，很郁闷，脑袋疼。我好好陪伴我的感受，体会这些感受，而不是忽视它们，它们都是我当下珍贵的体验，在提醒我要重视我出现的需要……
两分钟过去了，居然打了两个嗝出来。觉得心里的堵松动了一些，平静了一些。
再继续陪伴这些感受，当下我的环境很安全，我可以按自己的节奏和自己沟通…….
现在，我想了解我的感受。我需要清晰、我需要舒适地沟通、我需要尊重、我需要体谅。
坐在这里，体会这些美好的需要，我心里开始逐渐变得很愉悦，很舒坦。也愿意去看看老公的情绪和需要了。
昨天晚上读书会，正好读到了“心灵环保”，受到外在刺激时，当我们不再把注意力放在试图分析自己或别人有什么毛病，而是用心体会和了解我们的需要，我们的内心就会逐渐变得平合起来。
我们的聚焦点会从“我做错了什么？他做错了什么？”转移到“我现在可以做什么，满足我的需要，让我的生活更美好？”这样的问题把注意力从过去拉回到了现在，让我们连接到内心鲜活的东西，然后基于当下的需要，创造期待中的美好。
现在，很开心，头不疼了，眼睛都更明亮了。
