晚上睡不好，真的很崩溃。
我发现每次入睡时间都会比预估入睡时间晚一个小时，比如如果想11点前睡，就必须得预估10点就睡。
前晚1点睡，然后一直醒，3点醒来玩手机，5点睡，大概5：30睡着，然后9点闹钟醒，等调整好状态又到晚上了，所以早上起来太晚真的是，晚上睡不着早上起不来。
昨晚12：20分睡，睡不着，12：40开始玩手机，1点继续睡，大概1：30睡着，8：10就自然醒了，然后玩了1个小时手机起床了，现在觉得胸口闷，没睡醒那种。
我现在可真是容易满足，1：30睡着也觉得不错了，想想哪怕去年上班的时候，1点睡着这种事也可以变成白天没有精神的一个借口，现在居然习以为常了，能不能恢复良好的作息习惯啊。
发现每天的日记就是糟糕的行为记录，以前写的时候都不愿意写这些太糟糕或者负面的生活情况，现在可以畅所欲言。
明明都很多事想做，但就是不做，等到晚上觉得可以大干一场大有作为。但不从小事做起怎么完成大事啊！
想到什么就立刻去做！
有任何想做的事就先记下来，一个是时刻警醒自己还有很多事要做，另一个是现在容易忘记（希望早睡后会改善）。
早睡！早计划早安排。
2020-04-20
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