《家庭的觉醒——养育自主、坚韧和有觉察力的孩子》，〔美〕沙法丽·萨巴瑞（Shefali Tsabary著），庞岚晶译 ，谭新木校
重要的是成人自己内心的觉醒。我们越觉醒，离孩子的心便越近，也越能给孩子温柔而有力量的较量。
附录
提升觉悟的30条日常提示
每一种觉醒式教养的技能，都像我们身上的肌肉一样，需要经常锻炼才会变强。以下30条帮助你锻炼这些肌肉的有用提示。拿出一个月来，每天践行一条，慢慢把它融入你的觉悟之中。
21. 改正束缚手脚的信念
认识到你的选择，或来自你内心的匮乏感，或来自丰富感。
观察哪些想法能帮助你拾起勇气和力量，哪些令变得消极和恐惧。教孩子也这样做。
授权孩子按照他们的信念做选择，教他们去质疑信仰体系，而不是盲目地去遵循。
22. 玩耍时保持童心
放下手头的工作，加入到孩子正在做的事情当中——无论是玩iPad、玩电脑，还是做功课。只要做到他们身边，走进他们的世界里一会儿吧。
邀请孩子选择一个游戏，或者在某项活动中带头——烘焙蛋糕、做曲奇饼、贴图画、散步、投球——让他们选择除了在屏幕前进行的任何活动。花上15到30分钟，从头到尾陪伴在场。
全神贯注一会儿，与孩子们一起笑，无论引发笑声的是一个笑话、对某件事的回忆，还是一个谜语。创造欢笑和美好时光的粘合剂，明白这些记忆会持续一生。
23. 安排自我时间、共处时间、玩耍时间、工作时间
帮助孩子安排好他们的时间，让他们学会珍惜独处的时间、家庭的时间、玩乐的时间和工作的时间，把每段时间都看为神圣的。
引导孩子在枯燥的工作中寻找乐趣，正如他们在玩耍那样；珍惜“共处时间”，正如他们珍惜“自我时间”；倒过来也一样。
以身作则，向孩子展示各种时间之间的神圣平衡。
24. 练习日常自我护理
在生活中优先安排自我护理。体会良好的自我护理如何令自己感觉良好。
为身体提供营养。只吃清洁食物，每天锻炼身体。
清洁身体，也洗掉自我批评的陋习，为自己能拥有一个身体来照顾、有一副好牙齿来每天清洁而感到惊讶。今天就对自己的身体表达感恩。
25. 对自己的选择负责
鼓励孩子知道，只要他们愿意，他们总会有办法解决他们的问题。
赋予孩子自主权，为他们提供尽可能多的选择。
让他们从错误的选择中学习，认识到失败是远比成功更加有效的老师。
