各位亲爱的伙伴，此时你那里的天气怎么样？青田阳光灿烂，酷热难挡，在经历了漫长的雨季之后，终于迎来了艳阳天，也迎来了持续的高温天气。

      那今天我们这节课是放在中午进行，这个就像女人的生理期，有时候也会错乱一样，接下来这半个月的时间，应老师上课的时间有可能随时会变动，因为明天开始我就要进入NLP专业执行师的教学,那个课程是需要我有非常大的投入度的。还有呢，昨天收到表姐夫的信息，今年的提子也成熟了，虽然表姐已经离开了，那我觉得，每年帮表姐家卖提子，为我的表侄子侄女筹集一点学费，这也是我的责任。所以我可能也要花很多的时间精力，帮我表姐家卖提子。那手上还有其他的一些工作要做。那我还是决定呢，这个亲密爱人的修习营按照往常的节奏，每天隔一节这么讲下去，我还在讲一个五项能力的一个训练营，所以也是保持每一天都有课程在讲。那这个对于我而言是一个挑战，我迎接这个挑战。所以大家这几天要比较留意群的信息，有可能我会见缝插针的很临时性的，然后我就突然要讲一节课程了。那大家也来体验一下什么叫做无常的生活，很多时候它真的一切不是按照既定的这个规划来的，变动随时发生的时候，我能不能够来拥抱这个变化，享受这个变化，然后就像一只自由的舞蹈者一样的跳出优美的舞步。

        今天呢，我们讲第九节的课程了，我们上一节课在探索愤怒这个情绪。 那我们已经开始看到了，自己从童年时期就一直背负着非常复杂的恐惧及需求，恐惧的来源呢，就如同我们所说的，被干预了，被控制了，那这都是非常可怕的，以及我们很害怕被孤立，没有支持，那这些也会造成恐惧，或者是，别人没有满足我们的必要的要求，那我们就会一直背负着这复杂的恐惧。

      因为我们大多数人没有得到自己所需要的，或者是没有以我们需要的方式被满足，那我的意思是说我们得到的都是别人想要强加给我们的，而不是我们真正的需求。比如说我们需要教育的支持，那在得到了教育的支持之外，我们还得到了许多的压力，对吗？以及如果我不够优秀，就不会得到爱的威胁。当我们在进入到成年关系的时候，我们是如此的不信任，我们有太多没有解决的有关于我能做什么以及我不能做什么的问题，或者我能做什么，才不会让别人失望；我能做什么，才能让我感觉到我在过我自己的人生，那这是一个很深很深的冲突。

        如果我们是一个孩子，我们不会尊重自己的需求，我们成为一个和自己的需求有着非常扭曲关系的人，这种扭曲的其中的一个原因，可能是我们觉得自己需要为此感到绝望以及饥渴，我们像小孩子一样张着嘴，等待着乳汁的喂养，因为我们唯一能够链接到的就是这个巨大饥渴中的空虚感。所以，当我们在寻找伴侣的时候，我们没有看到另一个独立的个体，我们看到的是这个人的某个部分，并希望可以通过这个部分来满足我们的需求，对于依赖者来说，这是特别真实的。而反依赖者也有自己的需求，但他们的需求大多数都是相对稳定以及平静的，他们可以和别人以轻松的方式去连接，因为反依赖者基本上都是在照顾别人，所以他们可能没有觉察到自己的需求，他们经常说服自己说，我不需要任何事情，所以这就是为什么他们喜欢独自一个人的原因。

        可见需求的扭曲，其中一个层面呢，是我们放大了自己的需求，我们由此变得过度渴求。另一个方面就是我们缩小自己的需求，我们尝试自己去完成一切，所以就不需要另外一半的出现，因为当时那个孩子没有得到自己应该得到的东西，原本应该照顾我们的父母反而需要我们去照顾。所以对于反依赖者来说，开始一个就是处理需求的旅程会更加艰难的。因为对于反依赖者来说，需求是一件非常可耻的事情，需求会让他们变得软弱无力，这是他们最不想看到的一点，因为一旦自己变得脆弱，就有可能受伤，所以他们就会竖起一堵无坚不摧的强大来保护自己的空间。反依赖者对自己的需求是非常的保护的，当反依赖者开始看到自己实际上是有需要与别人链接的时候，那这就是一个巨大疗愈发生的时刻，这对他们来说是一个巨大的生命转化的时刻。相反的，对于依赖者来说，是开始将自己的需求带到面前并且看到，其实他们有能力自己照顾好自己，不需要像孩子一样去让别人来满足自己的需求，因为这更像是某种需求的催眠状态，依赖者往往是非常渴求和空虚的，必须要别人来满足他们。所以，依赖者通常会用命令的口气，比如，你必须给我，如果你爱我，你就得满足我，如果你不满足我，我就会非常失望。依赖者真的是会这么做的，而且他们会因为自己的需求而变得非常有侵略性，会去要求对方，如果他们没有得到自己需要的事物，可能就会变得暴力，甚至去报复别人。所以依赖者会从一个我们所谓的受害者、渴求者变成一个极其霸道以及有破坏性的人，这也是反依赖者非常害怕的部分。因为反依赖者非常敏感，他们知道在依赖者友好的背后，是一个充满掌控欲，会因为被拒绝而愤怒，并且喜欢不断的证明什么是对的这样的人，即使依赖者在一开始非常的讨人喜欢。所以反依赖者是非常害怕和依赖者在一起，因为他们知道，如果让依赖者失望，或者因为某件事情可能会引发这个失望，那之前那个甜蜜可爱的依赖者会立刻变成富有破坏力甚至有些暴力的人。这就是为何大多数的关系，最后都会结束在暴力当中。生活中有太多这样的例子啦，这就是原因。

      所以，依赖者必须从自己的这种催眠中抽离出来，这种催眠是一种信念，会让依赖者觉得这都是生活亏欠他们的 ，所以她们的丈夫或者任何一个人都需要满足依赖者，事实上，没有人需要给别人任何事物。当你在这种理所当然的需求中，或者你必须给我，要不然我就让你的生命苦不堪言的权力之下，就是依赖者从自己的父母那里携带来的。这是一个孩子的空间，也是亲密关系中最大的一个毁灭者，因为实际上真相是，我们与彼此相遇，不是为了来满足对方，所以你可以看到，我们需要摆脱很多信念，以及从很多的执迷中走出来，就如你所知道的好消息一样，亲密关系当然是有可能发生的，但是坏消息是，对此你必须要进行一点工作，不是你需要去改变你的伴侣。

      很多依赖者都真心觉得是伴侣的问题，如果谁让我去告诉依赖者，也许你也有问题，他们会说，不是的，我已经准备好拥有一段亲密关系啦，是我的伴侣他们很害怕他们有问题，如果他们能解决自己的问题，那一切都没事啦。那我在这里想提醒一下依赖者，亲爱的，你可能也有些问题。可惜呢，他们往往听不到这一点，这就是依赖型的人需要认识到的，他们也给亲密关系带来了一些问题，即使是他们认为自己全然敞开，准备好了，但实际上你不是，依赖者有太多的期待，太多的需求，太多的要求，但是自己却做得很少，自己的方法太少啦。

      对于依赖者的解决方法就是，请向后退一步，不要一直把问题的矛头对准别人。如果依赖者想要停止强迫性的以及成人性的外求，他们首先需要能够感受到内在的孤独，这就是他们疗愈开始的地方。但我们知道这是非常困难的，因为没有人想体验孤独感，但是当你看到自己的努力都是徒劳的，并且看到自己一直在重复这个模式，一直不断的找那些，因为你的需求太多，那最终离开你的男人或者伴侣，这就是依赖者通常的结果。他们最大的噩梦呢，是被抛弃，但最终对方还是离开了他，依赖者一直在重复这一点，最终他们会稍微清晰一点，然后知道自己必须要做一些改变，或者必须创造自己的现实。有一些依赖型的人总是觉得自己是一个受害者，不断的发出质问，为什么发生在我身上。所以依赖者的信念必须要被转变，将他们从这个无助的对爱成瘾的过度要求以及需求的状态中解放出来，这是需要努力的，真的，依赖者这里要加油哦。

      我是好希望能够告诉你有一个神奇的药丸儿，今天你还是个依赖者，当你吃完药，明天一觉醒来就发现自己已经不是了。但是显然这是不可能的呀。所以在这里我想给大家的重点是，当你开始在自己身上下工夫的时候，你就开始变成了一个开心的人，即便你感到痛苦，但是你是一个开心的感觉到痛苦的人，而不是一个不开心的感觉到自己在受苦的人。因为当你开始能够感觉到自己痛醒，你就可以这样专注力放回到自己身上生活呢，也会因此走到一个正确的方向上。当你不这么做的时候，你就是在一直不断的创造痛苦，并且得到更多更残忍的拒绝，直到你大彻大悟。

      很多人就是这样，一直都重复和不喜欢自己的人在一起，无论他们是否在那里，都追着他们跑，直到某一天意识到，如果有人拒绝了你，那就离开，不需要再追着他，如果有人不喜欢你，那就接纳，将专注力带回到自己身上，开始爱自己，开始自我照顾。当你开始这么做的时候，就拥有了不一样的能量，那不再是一个将别人推开的需求能量，我是一个将别人主动带到你生命中的有爱的能量，这就是转化之后一定会发生的神奇力量。但是依赖者需要认识到他们自己也有问题，不是自己没事，问题都来自别人，这是依赖者有着最严重而且疯狂的信念。

      但反依赖者呢，他们需要开始了解到自己的需求是什么，有勇气去面对，而不是一味的逃离以及隐藏亲密关系，可以开始勇敢的去表现自己的需求，因为他们深信自己对任何事物没有权利，所以反依赖者必须要去克服这个没有从父母那里得到需求的羞耻感。当我们说到，反依赖型的人需要看到自己的需求，这意味着他们真的需要亲密感，但不需要过多的亲密感，他们需要一些亲密以及许多的空间。他们不相信这会被接纳，他们不相信有人可以接纳他们的需求，所以他们才会选择避免。但如果反依赖者可以开始和自己的伴侣说，我想跟你聊聊，我也需要链接，但我不需要像你这么多的链接，这样可以吗？有没有一种方法可以让我们这样做到，因为我不想再去避免亲密关系啦，我也害怕一生都没有人理解我，我问我给你多少都不足够，所以我希望我们可以找到一个合适的方式，一个可以理想的方式，那就是，我对亲密关系的承受能力是低于你的，当我需要一个空间的时候，其实也并不是想抛弃你，为此呢，我想我们共同来努力。

      大家感受一下，如果你是一个依赖者，你的丈夫是一个反依赖者，当你听到你的丈夫这样的一番表白的时候，那这个对于你们的关系一定是非常有用的是吗？

      像我和我的丈夫之间就运用这样的方法。我知道我需要学习的是，他需要空间的时候并不意味着他不爱我；那我的爱人他是一个典型的反依赖者，他需要学习的是，他可以告诉我什么，比如说告诉我，什么时候有空陪我，什么时候会没有空，那什么时候他可以关注我，什么时候他觉得他的注意力，他想放在他热爱的他的兴趣爱好上。所以我需要去学习的是，不要让他陷入到两难的困境当中。就这样，慢慢的，我们就共同学会了如何一起去面对困难情况。现在我和我爱人的关系里面，照样还是会有冲突，但会比较容易的去得到一个解决，很快的释然，因为我真的发现，我是真的理解他了，他也慢慢的在理解我，我们都意识到我们是不同的。

      所以我发现了，这是非常有用的办法，在这里我也真心的啊，鼓励反依赖者去冒险，去分享你们的需求，以及建立自己的界限。也真心的鼓励依赖者们，多一些的注意力放在自己身上，在很多的时候，你真的是可以给到自己支持，可以给到自己照顾，给到自己爱的，而不是一直渴求别人来爱你和理解你，好吗？

      那好，今天这一节课就到这里，我们下一节课会探讨关于界限的部分。

第九节作业：

1、这节课最触动你的是什么？

2、对于依赖者与反依赖者，请写下你的理解。

3、去回应至少三位伙伴。