本文首发于新浪博客心理师金尚、公众号金尚小时空。
你真的需要那么努力吗
我们不反对人需要通过努力来改变命运，所谓“吃得苦中苦，方为人上人”、“书山有路勤为径，书海无涯苦作舟”，“学习如爬山，爬山必有难，难中必有苦，苦中必有甜”。于是，我们拼命努力，拼命奔跑，假装这样就可以成功，假装这样就可以问心无愧。努力了，无论是自己，还是旁人就都会去相信，你是可以成功的。
但是这么努力，真的就可以成功吗？我的青春年代是在重点中学里度过的，经验告诉我，那些尖子生、优秀生，从来都不是什么一天到晚抱书啃、死读书的勤奋刻苦努力的学生。
当我们在做一件事情的时候，有很强的努力感、用力感，那么或许说明正在做的这件事情，你并没有调整到一种“渴求、期待”的状态。举个例子：如何让一匹马喝水呢？摁着头，让它喝？对它说，“你喝吧，喝了我给你钱”？打它？骂它？让它努力？
其实，让一匹马喝水，只需要让它处于渴水的状态，那么不用你教，它就会自己找水喝。往马料里加点盐，马渴了，自然就会想要喝水。
如果你的恋人，或你的配偶告诉你，他会努力爱你的，你是什么感觉？爱我还需要努力？这就很明显地说明，他本身就不够爱你，热恋的感觉就跟人正常的呼吸一样。身体机能健康的时候往往都意识不到呼吸的存在，只有在感冒鼻塞的时候才需要努力呼吸。
而努力、勤奋、刻苦，感觉好像是需要时常被提醒、时常需要被感知的东西一样。那么这本身的热爱、兴趣、动机就都不强烈。一个事物，你没有很强烈的兴趣和动机，就没有强烈的渴求，情绪自然不会高涨，也就没有相应的激情，那么学习、工作自然不会高效。
当你对某一个学科充满了极大的兴趣，研究这个学科领域已经成了最大的乐趣，无时无刻不在想着你的科学研究，即便是挑灯夜战也乐此不疲，你会觉得你是在努力吗？大概你觉得是愉悦吧！
当你对某项学习太过痴迷，即便是周末、是假期，你也要上门去老师家拜访，上门请教。受到指导和启发后，回到家继续练习，你这个时候是在努力吗？大概会觉得充满激情和快乐吧！
通往成功的三要素：
当然，我的意思不是叫你得过且过，做一天和尚撞一天钟的混日子。我们也需要去奋斗、去成功，比努力更好的生活方式是，掌握成功的必备要素，知道怎么样才是更好的、更高效的成功之路。据我多年从事高校心理健康教育工作经验，总结出了通往成功的三个要素：
1、自信
1968年的一天，心理学家罗森塔尔来到一所小学，告诉校长及老师，要在全体学生中进行一个“未来发展趋势”的测试。之后，罗森塔尔把一份学生名单交到校长和老师那里，告诉校长和老师，这些学生是他通过测试，发现的以后会是这个学校最有发展前途的学生，要他们好好关注和培养。之后，罗森塔尔先生就再也没有出现过。几十年后，跟踪调查发现，这些学生果真成了这个学校最有出息、发展最好的学生。
事实上，罗森塔尔先生没有经过任何的测试和筛选，只是随机在学生名册上勾画了一些学生的名单，然后撒了一个权威性的谎言。那么，这些随意勾画出来的学生，为什么会果真如校长和老师所愿地成了最有出息的学生呢？
这就是自信的效应。基于罗森塔尔的权威身份，给这些学生树立了极大的信心，再由于校长和老师们的期望和关注，这些学生就真的觉得自己以后是有出息、有前途的。在这样的自信、被期望的心理效应下，就然真的心想事成了。
自信是发自内心的自我肯定与相信，是人对自身力量的一种确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。
自信是成功的必要条件，是成功的源泉，如果一个人有自信心，对自己怀着期望，他就会朝着自己期望的方向发展。自信是一种有方向感的信心，令人们的每一个意念都充满了力量；当有了这强大的力量去推动行为时，那么最终会走向成功。
这其实就是心理学上所说的心想事成的秘密，你对自己所要做的事有信心，这个事情就像是非常确定笃定的事情一样，经常放映在你的脑海里，久而久之，就果然的梦想成真。也就是朗达.拜恩在《秘密》里所说的吸引力法则。
2、目标
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查，调查对象是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人。通过调查发现：27%的人没有目标；60%的人目标模糊；10%的人有清晰但短期的目标；3%的人有清晰且长期的目标。
25年后跟踪调查，发现：3%的有清晰且长期目标的人，几乎都成为了社会各界的顶尖成功人士，他们当中有白手起家的创业者、行业领袖、社会精英等；10%的有清晰但短期目标的人，大多生活在社会中上层，那些短期目标不断被达成，他们的生活状态稳步上升，成为了各行各业不可缺少的专业人士，他们的职业大多是医生、律师、工程师等；60%的目标模糊的人，大多生活在社会的中下层，他们能够安稳地生活与学习，但没有什么特别的成绩；27%的没有目标的人，几乎都生活在社会的最底层，而且，生活得很不如意，常常失业，需要靠社会救济，喜欢怨天尤人。
人们做事情，需要有明确的目标，有目标的人，做事情可以起到事半功倍的效果。定下目标，这件事情本身就会是一个最好的驱动力，因为这是你的内部动机和外部动机所在。
比如：《倚天屠龙记》中，张无忌具备了一切当皇帝的条件，为什么最后没有当上皇帝？那是因为在张无忌的人生目标中，没有当皇帝这一项。有读者可能会说，这是小说，又不是现实。实际上，在现实中也是如此。如果你没有某一项目标的话，那么最终也就不会得到这一目标结果。
这样一来，目标的正确性就显得非常重要了。因为方向往往比行动更重要，一旦南辕北辙的话，不仅之前的奋斗化为泡沫，而且还要一切重新开始。
那么，这就需要运用好你的潜意识，综合考量你自身的条件、你的兴趣爱好、你的特长、你的潜能、你的外部资源等等，给自己设置一个合理合适的目标。
3、行动
我们在上初中的时候，学过这么样的一段课文：
“蜀之鄙有二僧：其一贫，其一富。贫者语于富者曰：“吾欲之南海，何如？”富者曰：“子何恃而往？”曰：“吾一瓶一钵足矣。”富者曰：“吾数年来欲买舟而下，犹未能也。子何恃而往！”越明年，贫者自南海还，以告富者，富者有惭色。”
古往今来，能够在事业上取得成就的人，往往都很好的践行了老子的一句话“千里之行，始于足下。”不管做任何事，迈出第一步非常重要。智者虽有千虑，如果不付于行动，必将一事无成；愚者虽少智慧，只要在行动中磨练自己，也将心想事成。
在任何时候我们都不要忘记提醒自己：行动是通往成功的阶梯。
我们开始行动之后，我们要做的一件事就是：专注。
想象一下，你手里有一张足够大的白纸。现在，你的任务是，把它折叠51次。那么，它有多高？
一个冰箱？一层楼？或者一栋摩天大厦那么高？不是，差太多了，这个厚度超过了地球和太阳之间的距离。
折叠51次的高度如此恐怖，但如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？这个对比让不少人感到震撼。
有些人，一生认定一个简单的方向而且坚定地做下去，他们的人生最后达到了别人不可企及的高度。譬如，我一个朋友的人生方向是英语，他花了十数年努力，仅单词的记忆量就达到了十几万之多，在这一点上达到了一般人无法企及的高度。（武志红）
金尚，壹点灵平台心理专家、心理健康教育硕士、国家首批认证心理督导师、国家二级心理咨询师、高校心理教师。2018年1月出版《永远成长的苹果树》。
