01
昨天睡得很香，咪子很乖地没有吵闹。
梦中有许多并不快乐的事情。遇到一个多年不见的人，想不起来是谁，出了个难题给我，但我解答得轻松，倒也并不困扰。
醒来时是5点。
手机被我有意识地在睡前放在室外充电，为了看时间，床头放了多年前在宜家买的一个时钟。 以它代替手机看时间，好处很多，一是它有哒哒的白噪音，帮助入睡，二是即使半夜醒来，也不会在看时间的时候，贪心地瞄一眼社交软件。
因为一个好睡眠，心情与昨天也完全不同了，这个不同，是明显变好。
02
起床，走进厨房。
从冰箱里拿出昨晚熬好的粥热上，待粥冒出香气，把鸡蛋放入锅煎成两面金黄，与此同时，面包也已烤好。
将黄瓜切成小片，不加任何调料，再取几片春天就腌制好的鲜姜，放入盘中。
粥里有薏仁、红枣、莲子和红豆，这次特意加了桂圆，据说，桂圆是补气的最佳食品。
由于疫情基本结束，道路变得拥堵，先生说为了节约时间，最近就不在家吃早餐了，他们食堂可以提供比家里更丰富的早餐。
好吧，即使一个人，一粥一饭，也得认真对待。
03
吃过早餐，看了下时间，还有一刻才6点。
先生还在熟睡，为了不打扰他，就在客厅翻开小本，写下今天要做的事项清单。
第一项依然是跑步。
坚持一段时间的晨跑，能感到身体的变化和心理状态的变化，在跑步中，正心正念，心无旁骛，跑完身心愉悦。
然后是坚持了2个月的头部按摩，200下，手臂上举100下。这两样活动，帮助我治好了困扰一年的右肩疼痛，受益良多。
关于工作，今天的审稿量很大，需要很强的专注力。
还要给老朋友打个电话，问候一下。疫情之间，需要相互抱持的力量。
最后是核酸检测，今天7点开始，估计我能在8点前完成。
04
写完这一切，在窗前喝一杯茶，感受清风吹拂。
此时，桌上的花瓶里，几天前在田野里采到的野薄荷正在成长，世界安静。
