冥想并非清空头脑，而是不加评判地观察内心。远不限于坐下来闭上眼睛。
冥想以正念的概念进入西方主流医学。它意味着心在当下，活在此刻，心神不乱。它意味着在自然的觉醒状态下安顿心灵，不带任何偏见或评判。
这是一所“与众不同”的寺院。不分昼夜地锁着门，四面是高高的石墙，你无法同外界有一丁点儿联系，有时候你会觉得这里更像是一座监狱。
作者说，他到这个寺院是来思考人生的，然而此刻他却趴在它的墙头上，一边打算跳回尘世，一边看着自己的便鞋踌躇。
他在11岁时第一次体验到的头脑空间，是 他后来取得一切成就的里程碑。
事实上，开始的时候，他越努力想要放松，似乎离放松就越远。他的冥想之路就是这样开始的：与自己的心灵搏斗，越来越感到沮丧。
作者在英国，目睹过数次别人传授冥想的过程，讶异于任何人都可以从冥想中受益。
（待续…..）
