我们常说：走自己的路，做自己！那自己是什么样子呢？
我是谁？成为很多人的探索和回归；陈果老师说过：唯真自知，方能真自爱；唯真自爱，方能真爱人；
认识自己了解自己是重要的第一步；有些小伙伴会说：当然最了解自己了，我想说有时候自己对自己的评价都不一定真实，也许会带着几分无意识的对当下身份和标签的认同，也许还带着一些不够诚实和限制…
我们常用的从外在认识自己的方式：1.亲戚朋友等外界的评价和反馈，在内在稳定的时候确实对自己有帮助，要注意的事，外界的评价也带着对方的认知和社会认同，不一定都准确，需要在审视自己的同时加以过滤）。
2.借用一些工具认识自己，比如Oh卡，占星，人类图等解读工具，能了解到一些当下思维之外更大的我。（在最初获得信息时有惊喜也会有不信任，能做为辅助打开自己，在生活中实践验证）
要注意的是从外界了解自己，首先要有自己的定力，不盲信，不依赖，一切心为上，一切外在皆为辅；
接下来分享探索如何从内在认识自己，
1.从与自己相关的衣物用品事件中看到自己的行为模式，比如根据手机信息浏览倾向，无意识购物的风格，思考模式等了解自己；
2.通过书写将潜意识运作投射在文字上，自我解析
3.做自己的观察者，观想一个更大的自己看着正在做事的自己，只是观察不评判
4.坚持每晚对当天做复盘，从反思中深刻认识，感恩和放下
5.慢下来，坚持静坐，与身体链接，倾听身体和心灵的声音，从内在声音中看到真正的需求
6.观察自己的情绪起伏，从情绪漩涡中了解自己；
不管从外还是由内入手都需要自己真正安静下来，与自己身心在一起，真正去觉察，练习和转化
那如何练习增强心的力量和倾听觉察的技能呢：
1.了解灵性知识，探索和验证真相
2.关照呼吸，回到当下
3.与身体链接：练习瑜伽，舞动
4.练习静坐冥想
5.念诵经咒
认识自己是一个循序渐进的大工程，像擦拭一层层的灰，剥落一圈圈的壳，还会裸露不符合自己预期的污浊和伤痛，就这样，看到，接纳，清理，转化，累了停顿，从内走不动了，停歇，从外入手，打扫，观察，再继续，直到靠近圆心的自己；虽辛苦却快意。
