《自控力》这本书，名气很大，听很多人说过，我也知道这本书，却没想过去读。原因有二。一是我一直认为这本书很厚，一定会读很久，我怕读不完。二是看书名，先入为主的认为这本书肯定晦涩难懂，不好读。基于这两点原因，自控力和我没碰面的机会。在一个偶然情况下，参加了自控力LAB训练营，必读书目就是它，只好硬着头皮买回来看。既然参加了训练营，心里是想要挑战自己的，那么训练营规定了什么书目，要求了什么作业，不管任何情况，都尽力做完，这就是对自我的挑战。
《自控力》给我印象最深刻的几个词是什么？
第一个词，心律变异度。
这个词，我是第一次听说。心律变异度的升降，可以反映一个人的意志力程度。相当于是身体的意志力“储备”。这个词，让我加深了对自己身体的了解。心率降低，心律变异度就会升高。心律变异度较高的人，可以更好地集中注意力、避免及时行乐的想法、更好地应对压力。你可以通过锻炼身体来改变心律变异度，让自己变得更加自控。之前一直在进行的晨跑，道理不就在这里吗？但是，长期坚持锻炼，效果更佳。也就是说，坚持的力量在这里起了很重要的作用。
第二个词，多巴胺
这个词，对人的影响特别大。大脑里分泌的多巴胺，之前一直认为是恋爱的人处于热恋状态才会分泌多巴胺。这次才知道多巴胺这个东西的重要，还和帕金森症有关。这周末，去北京逛街。进入百货商场，脑海里想到了“多巴胺”，里面的布置、气味、氛围等等，都让你有想购物的冲动。让我禁不住买了好几件衣服。看来想要抵御诱惑，尤其是女人要抵御购物的诱惑，真的是不易呀！尤其是，我本来计划要买件羽绒衣，结果买了两件裙子和两件毛衫，还有一双鞋。这和目标差距好大。虽然目标没达到，但是依然很开心，因为买到了合适的衣服。穿起来让人变漂亮，也会让人身心愉悦。
第三个词，奖励的承诺
这个词，给人的心理暗示真的好厉害。一到周末，心里就会不自主的想，辛苦了一星期，好好放松一下，奖励自己吧。于是，逛街，吃美食吃到撑，借着要过年买了很多东西。这些，我觉得都是自己有点失控的表现。我们总是在不知不觉中陷入诱惑和欲望的陷阱而不自知。然后开心的吃呀喝呀玩呀，无法抵御诱惑。心里想着“就偶尔放松一下吧”或者“我都半年没有出来逛街了，就买这一次东西而已”。这样的念头一出现，意味着你内心及时行乐的小人占了上风。这次借着写作业，要深深地反思一下，我们要时刻记住自己的目标是什么？
慢慢觉得，想要有很强的自控力，真的不易做到。就比如说，每天按时读写发文，很考验人。但是我要努力完成它，对自己提出挑战。发现“我想要”的力量！
