作者/木子慧

大家新年好！我是生活的艺术的义工，很高兴在新年的第一天和大家在空中相聚，用这样的方式和大家一起共同度过美好的夜晚！

要特别恭喜刚才分享的老师能在众人面前自如地哭笑，一个人能如此真实地表达自己的喜怒哀乐，是非常可贵的。一个人有勇气能在众人面前如实展现自己内心深处的脆弱，是非常有力量的，非常了不起的，她说出来的同时其实已经跨越和突破了。你特别棒！我很佩服你！

以前我总是关注他人，而忽略自己的感受。以前我不会哭也不会笑，不苟言笑，有点严肃。现在我能哭能笑，活得真实又自然！

今天是元旦，我想问问各位，你们的新年愿望是什么呢？如何达成这些愿望呢？

愿望是非常有力量的，它带给我们很强的动力，但如果我们一味盲目往外追逐，它又会带给我们很大的压力。

除了新年愿望，大家有思考过自己的人生愿望是什么吗？该如何实现呢？我们的人生价值和意义究竟是什么呢？

以前我似乎从来没有深思过自己的人生愿望究竟是什么，好像一直是很被动地活着，非常努力地活成让别人都满意的样子，并不知道自己究竟想要什么。到了四十而不惑的年纪时，身体开始出现各种亚健康，这时我对人生对生命有了很多的困惑。我开始观察自己的生命，反思自己的人生。

当我努力地想活成让别人都满意的样子时，我总是在意他人的评价，活得很累很辛苦，一直在证明自己。现在回过头想想，当时的人生愿望是很被动地想让所有人都满意，在家的时候想让父母兄弟姐妹满意，读书的时候希望让老师满意，工作的时候想让领导和下属都满意，结婚后希望让老公和老公的家人都满意。一个每天时刻都想活成让别人满意的人，对自己是很苛责的，整个人是紧绷的焦虑的，压力是非常大的。直到后来身体健康出现各种问题，不断给我敲警钟，我才被迫开始反省人生。

当时每天身体极度困倦乏力没精神，非常需要休息，可是睡眠质量却很差，这样就进入一个恶性循环，晚上睡不好，白天没有足够的精气神处理好日常的工作生活事务，心情就变得焦虑和烦躁，我发觉自己那么努力地生活，人到中年，却变得不会睡了，也不会笑了，感觉很无奈，无力又无助。这时的我才领会到，健康和快乐是最基本的人生愿望。

当时三天两头去医院这里检查那里看病，需要吃很多很多药。我自己也是医务人员，在医院工作很多年，我开始怀疑西医头痛医头 脚痛医脚，在物质身体的现象层面解决问题的这种思维模式，而不是从本质上解决病根，我拒绝了所有的西药治疗，开始真正探索自己的生命开始自救。这几年，是中医养生和净化呼吸让我获得了重生！

2017年开始我通过练习一个威力非常强大的神奇的呼吸技术，它改变了我的生命和生活，让我变得健康快乐平和，它叫净化呼吸，是生活艺术的一个课程。生活艺术是一个教育和人道组织，在156个国家运作，由世界著名的人道主义和灵性导师和和平使者—诗丽.诗丽.若威香卡（古儒吉大师)─于1981年创立。所有课程，和服务方案，都因为一个信念而产生，亦即「除非个人的心智没有压力，社会没有暴力，否则我们无法实现世界和平。」

在遇到净化呼吸之前，因为常年加班压力大过度透支身体，我的身体出现各种问题，那时候我发现自己不会睡了，也不会笑了，睡眠质量差，每天困倦乏力没精神，没有足够的精气神去应付白天的工作和生活，这样就进入了恶性循环，人就变得焦虑。2017年的时候遇到了我生命中的贵人，他送给我一个珍贵的礼物，就是快乐课程，净化呼吸。第一次上快乐课时就感觉很震撼，做完净化呼吸后立竿见影，压抑和焦虑不安的情绪迅速得到释放，人马上变得放松平静愉悦。这让我很惊喜，竟然有这么简单直接有效的方法，可以迅速提升免疫力和生命能量。

自从2017年开始练习净化呼吸以后，我的生命和生活发生了巨大的变化，以前焦虑不安的我开始变得快乐自在了，睡眠质量也得到了很大的改善了。

自从练习净化呼吸后，我发觉我和自己的关系在改变，以前我工作生活忙忙碌碌很辛苦，总是想让别人满意，从来不爱惜自己的身体，从来不关注自己，也没有好好善待过自己，不知道照顾自己的身体。练习净化呼吸后，我开始学会爱自己了，我也变得越来越快乐了。

当我变得快乐了，我和自己的关系和他人的关系都变得更融洽和谐了。以前我努力地想让别人满意，甚至牺牲了自己的健康，似乎别人也并不是很满意。现在我只是如实如是第做真实的我自己，我对自己很满意，我发现周围人也对我越来越满意。

我感觉自己很庆幸能够遇到净化呼吸。以前我身体不好，每天都非常不舒服，身体受苦受罪很难受，心情也不好。经常跑医院看病，费时间费精力费钱，拖累家人，也给国家医保增加负担。而净化呼吸，开启的是我们每个人生命本有的东西，让我们的身心灵自然而然地恢复平衡协调。所以我体会到，练习净化呼吸，利己利家利国。

不要等生病了再练习，现在有缘接触到就赶紧来上快乐课吧。

净化呼吸的益处并不仅仅只是对恢复健康有益，它还可以开启生命智慧。

课程效益

· 减轻压力（减少可体松-压力荷尔蒙）

· 强化免疫能力、激发人体自愈疾病的能力。

· 缓和焦虑与忧郁（轻度、中度与重度）

· 增强抗氧化的保护能力。

· 强化脑力（增强心智的专注、宁静、从紧张兴奋的刺激中恢复的复原力）

· 开发潜能、提升个人成长、促进良好的人际关系。

· 增强健康、满足与平和的心灵

当然净化呼吸的作用远远不止这些！

早点学习快乐课，净化呼吸是最快改善睡眠，改善亚健康，改善运气，提升快乐幸福指数的好方法，是最实惠最实用最简单最直接有效的技术和方法！

很难用一两句话去概述快乐课，它是超越语言文字的，它是关于活出生命的艺术，学习与生命有关的事物。

净化呼吸让我们的生命恢复出厂设置。快乐课是最古典的代表瑜伽真谛的课程。

这几年练习净化呼吸非常受益，我的余生的人生愿望是分享传播快乐课，把净化呼吸这个珍贵的生命礼物送给更多人，让更多人受益！这个已经融入到了我的生命中，成为了我的一个生活方式，我每天都在百分百地努力投入其中，努力又轻松不费力，我很喜欢很热爱，我尽了自己百分百的努力了，至于别人能不能来上快乐课，那还得看他们各自的因缘，因上努力，果上随缘。余生向全人类去分享传播快乐课，这是何等幸福何等美好的事呀！