1.今天起床时间和天气
早起：6:40
就寝：10:30
2.年度重要目标，本月重要目标，本周重要目标。
年度重要目标：
1.减到120斤以下，去健身房。
2.聚焦一个目标，减肥。
本月重要目标：
1.减肥到155斤，每天减肥记录打卡，饮食记录。
2.手机摄影拍照提升。
3.视频号日更，抖音日更，公众号周更，朋友圈每天6条以上原创文案。
本周重要目标：
1.写两篇公众号,写一个自己五年和木婉清产品。
2.视频号日更，注意细节。
3.小红书学习摄影或者拍照技巧。
3.成功日志（3-5件有成就感的事）
1.减肥饮食打卡记录持续14天。
2.写感恩日记。
3.写好了自己五年大纲。
4.今天学到重要/有价值的事
复盘是让你变好的唯一途径。爱上每天都在进步的自己，是终身浪漫的事。
5.今天的饮食
11.15饮食记录
1.早上：早餐粉＋洋葱炒鸡蛋
2.中午：豆腐虾仁金针菇
3.晚餐：晚餐粉
6.今天情绪高低点
吸引力法则很神奇，吸引同频的人，加上了喜欢的人。
7.今天重要感悟。
极致利他，科学的学习一下营养知识。
8.重复的力量
1.微信朋友圈发圈和视频号日更。
2.抖音视频制作。
3.小红书每天体重打卡记录。
4.灵魂文案实践。
9.明天计划
1.朋友圈继续布局。
2.减脂餐记录。
3.写自己五年公众号。
