带着一颗对心理学的热情的心参加了王老师的七情管理训练营的课程。她是我即将开始学习沙盘的主讲老师，今天的课程是以微信群的形式开展的。
第一步：老师用视频讲解了做画的流程。首先，准备一种16k的纸，一盒彩铅，一支签字笔，放一段自己喜欢的音乐。深呼吸…将注意力转移到心，用心去感受和观察它样子。然后，用笔肆意的在纸上涂画（注意：线条必须是连续性的不间断的）。如果画出纸或突然停止了就代表已经完成了。一开始我并不知道不能断笔画，听到老师放的蔡依林的《爱情三十六计》的音乐时内心很喜悦，心理想的都是花。当我心花怒放地画着画时，女儿突然从房间里跑出来说了一句：“妈妈，我想上厕所了！”完全打断了我愉快的心情。（后来告诉她我的感受，我当时被你打断了节奏很不高兴。）
为了给自己创造一个安静的环境，我来到了卧室。我又重新播放了那首歌，随着歌曲的节奏我能感受到我的笔头在纸上跳跃，忽高忽低、忽快忽慢…大概画了一分钟又被闺女打断了。我大声地喊道：“你干嘛呀，我特意跑进来就是希望有个安静的地方上课。你咋又跑进来了呀？烦死了，赶紧出去。”
第二步：，想象画里想呈现些什么？睁开眼睛看着我的画，本想法给它表达成一个开心和善的人，但是感觉又有些牵强。所以，我毫不犹豫地将它画成了“愤怒的老人”。
第三步：涂上颜色。此刻，我实在想不起这幅画能有什么彩色的元素，虽然那样会让它看起来比较愉悦，但是我认真观摩了一下，并没有发现哪里可以添加一些快乐的元素。所以，我还是选择了真实地表达它的愤怒。
大家都很踊跃地分享了自己的画，积极地阐述了自己对画的诠释。大家解读画的过程都很有意思。
第四步：老师放了一首轻快的钢琴曲。让我们转化自己的画。随着歌曲的奏起，快乐的画面又浮现在我的眼前。这一刻再看自己的画时，我毫不迟疑地给他添了一个弯弯的大嘴巴，在它原有的中黑色头发上我覆盖了一些红色，给他画上了一个绿色的衣领，蓝色的格子衬衫。看着画上的这幅愤怒的老人一下子就感觉变成了一个自娱自乐的小丑。
哈哈，突然觉得这节课特别有意思。群里面大家都在问老师自己画里动物或人物的象征，而我却沉浸在这幅画的角色中，自己猜测自己的内心到底要表达些什么。是个“爱笑的老人”？或是“台上的小丑”？又或是“猿猴”？我也忍不住@了一下老师，老师简单地回答了我一句，“✖️✖️的画很好呀！但我还感觉像一个什么东西，你想想。”嗯，我觉得它就像“猿猴”。于是我百度了猿猴的象征。猴的象征意义：聪明机智，（吉祥财富）高官厚禄，调皮好玩。
第五步：老师说画里面通常都会表达出我们的潜意识。一开始并没有多大的感触，就觉得自己的画角色变化都是随着当下在转变，总结它就是想表达我能活在当下的状态。然而在总结整个过程后才发现它真的呈现出了我的潜意识，最近其实也有很多事情并不想我想象中那样发展，但是我总会找到那个转换的点。分散自己的注意力，或者多角度看问题发现它光明之处，又或者将一切都视为本该如此的美好。
好神奇的一堂课，还好将它记录下来了。不然我将错过一次领悟它的机会。
