已经开学快一周了，你的孩子有没有抱怨不想上学、无法集中注意力听课、不愿意完成作业、焦虑失眠、食欲减退……
种种状态会让家长也跟着焦躁万分，怕自己的孩子出现厌学或抑郁的情况，该怎么办呢？
其实，每年到了要开学的时候，孩子都会出现不适应的状态，这是很正常的现象。
我们也会在假期快要结束的时候觉得不想上班，不想脱离舒适的环境。
谁不想每天放松的在家里待着呢？
孩子此时可能只是有很多烦闷的情绪，比如对假期的不舍、对游戏的留恋、对新学期的紧张、对学业的焦虑……
但这些情绪此刻积压在一起，扰乱成一团，在一直影响孩子上学的状态。
这里给家长们提供一个有效的小方法。
当孩子对上学有明显的焦虑状态时，家长可以耐心与孩子一起完成一个小活动，帮助孩子梳理自己的情绪。
给自己和孩子一人一张白纸和一支笔，一起在纸上写下最近会让自己心情烦闷的具体的事情。
例如，作业太多、新学期的学习压力无法适应、换了新同桌不知道该如何相处、上课非常困倦…
当把困扰自己的具体事件逐一列出，一些小事情的解决办法也就跟着浮出水面了。
比如，在学校总是昏昏欲睡，那就要调整好自己的生物钟；
作业总是无法按时完成，可以列出一张时间清单，看看自己具体在哪里花费了较多的时间，采取相应措施…
剩下的较难解决的问题，可以亲子之间一起讨论，父母可以告诉孩子一些自己已有的经验，帮助孩子解决自己的问题。
在孩子在学校有压力时，家里就可以保持积极轻松的家庭氛围，让孩子有地方可以放松休息。
刚开学的几个周末父母也可以带孩子外出爬山、外出郊游等活动，缓解压力，帮助孩子转换对新学期不适应的状态。
