“我熬的不是夜，是自由！”
这是纬铭发的一条朋友圈。
纬铭是典型的上班族，每个工作日，一坐到工位上，就要开始忙碌的一天。
他是搞新媒体的，为了撰写当天的内容，他一早就要开始选题、定题、收集素材，趁着休息间隙，回复粉丝的后台留言，待他开始撰文时，偶尔还会被同事和领导打断，处理各种大小急事。
直到按下“定时群发"的确认按钮，结束当日的工作任务，他才松一口气，踏出公司大楼，路面上听不到车水马龙的鸣笛声，只看到一两个路人，应该也是刚加完班吧，待他回到家躺到床上那一刻，已经十一点了。
“我也不想熬夜，我只是不舍得睡觉，毕竟，深夜那段时间，我才能独享私人时间。”玮铭这么解释自己的朋友圈。
是呀，一边是理性的呼唤：不该熬夜，熬夜毁一天呀；一边是知觉的放纵：白天的时间给了工作，深夜那段时间，才属于我自己，真的不想让位给睡眠！
可是，为什么有的人同样任务很多，工作很忙，比如比尔盖茨，每年圣诞节，在个人博客上准时发表读书感悟、推荐年度好书书单，他是怎么抽出大把大把的时间阅读和思考的呢？
为什么苹果CEO库克能够每天早上4点准时起床健身呢？他们光靠熬夜可腾不出来这么多时间。
有人说是爸妈生得好，睡得少，身体受得了，有人说有钱任性，有钱了就可以买时间了呗。
以前，干货君也是这么认为的，直到最近尝试了时间管理，现在每天居然可以多出整整两个小时的私人时间，放松和充电自己！
那么，什么是时间管理呢？其实，时间管理是指运用策略和方法，帮助你高效利用时间。而其中的策略和方法有很多，今天，干货君想带你解锁其中一个方法：番茄工作法。
其实呢，番茄工作法简单来说是这样的：列出你当天的任务，并将每个任务分解为以25分钟为单位的一个又一个番茄钟时间（其实是设置倒计时），然后开始逐个执行。
听起来是不是有点像考试，限时25分钟，25分钟一过，马上收卷的感觉呢？
没错，番茄工作法自带紧迫感，初衷是为了让你进入鲜有的专注状态，提高做事的效率。
不过，你可能会担心：“干货君啊，一考试我就紧张，这种限时太逆人性了，一紧张我脑海就一片空白，这方法大概不适合我。”
等等！干货君早就替你想到了这一点，所以，在不放弃该工作法的核心技术的前提下，帮你精简了原版本，包括解决“工具化方法”中逆人性的部分，让你放心大胆地尝试这个好工具，拥有更多的私人时间！
那么，我们就开始解锁这个新方法吧！
你有且需要做的，只是画一个表格！是不是很简单！简单的工具才是最实用滴！
就以干货君今天的任务为例，做一个表格是这样的：
你只需要把今天的任务罗列在表格中，然后预估所需要的番茄钟，完成后回头划掉实际消耗的番茄钟个数。
另外，我们工作时无可避免会被打扰，可能是因为自己的原因，也可能是别人的原因，被打扰后的番茄钟是要作废的，备注一下打断的原因，后面我会讲讲为什么。
除了计划内的任务，如果出现计划外的紧急任务，用（*）标明。
1.官方标准是25分钟为一个番茄钟，初次尝试，推荐跟官配，尝试过程中用得不怎么顺心，可自行琢磨要不要缩短或延长时间，比如设定15分钟或35分钟为一个番茄钟。
2.要完成一项任务可能大于一个番茄钟，也可能少于一个番茄钟的时间，因此，感觉“大于的”，就添加番茄钟个数，“少于的”，可以尝试将几个小任务拼到一个番茄钟内完成。
3.必须明确的是，这个方法是让你完成一个又一个番茄钟，培养在规定时间内全程专注的【能力】，从而提高效率，这是番茄工作法的核心技术之一。
你不用担心在一个番茄钟的时间内完不成任务前功尽弃。因此，这和考试在规定时间内必须完卷的心态很不一样。
4.有些任务需要花10到15分钟进入执行状态，通常这类任务以【输出】为主，比如写文章，有些任务则不需要，以【输入】为主，比如看报告。
所以，对于前者，你可以设置时间长一点的番茄钟，比如35分钟为一个番茄钟，有效避免刚找到输出的状态，没有打几行字，就到时间休息了，有效避免了番茄钟逆人性的缺陷。
5.每完成一个番茄钟，休息5分钟，然后再启动一个新的番茄钟，如果完成四次或以上的循环，休息时间延长到10分钟，通过这样的“工作-休息-工作”的循环切换，充分调动大脑的专注思维和发散思维，更好地完成工作，这是番茄工作法的核心技术之二。
6.用完所有预估番茄钟还没完成任务，是高估还是低估了一项任务的耗时呢？还是被中断呢？如果是自己中断的，下次有没有办法改善这个问题呢？
这是番茄工作法的核心技术之三：通过后续总结，不断优化工作模式，并且逐步提高你对时间的感知力。
提高对时间的感知力好处多多，比如以后你只要扫一眼计划，大概就知道自己什么时候可以完成，下次领导问你完成XXX需要多久时间，你可以胸有成竹地许诺时间，并且提早完成任务，让他对你的【执行力】刮目相看！
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