【A1：描述自己的相关经验（可以是成功的，也可以是失败的，尽量选择失败的）】
要求：1.案例要具体，符合讲故事的六要素；2.案例要贴合原文知识点（小提示：请回想下，你在过去的一个月里，你所遇到的问题，比如到了截止日期还没有完成老板安排的任务、双休在家两天屋子还是一团糟。你当时是怎么做的呢？）
过去的很多个周末，每次周末前的计划都是，周末一定要：早起 - 吃早饭 - 看1小时书 - 自己做午饭 - 收拾屋子 - 健身 - 看1部电影 - 睡觉”。
但是，实际的情况却是，晚起（临近中午或者甚至下午才起），然后早饭没吃，书没看，午饭也没时间自己做了，午饭草草应付了事。一晃就到了下午两三点，这个时候又想收拾屋子，又想补看上午没看的书，就这么在纠结犹豫中，时间到了下午四五点，这个又该考虑晚饭的事情了，晚饭是出去吃还是自己做呢，出去吃难吃又不健康，自己做又费时费力（此处内心纠结省略1000字）。好不容易把晚饭的事情解决了，该去健身了，健身前后一共得花2个小时左右，结束了已是晚上八九点，这个时候往床上一躺，想着今天一天好像又什么都没干，心里很焦虑，身体却不自觉刷起了手机...待到困意袭来，已是凌晨一两点，昏昏睡去。
翌日，重复昨日...
【A1反思】
反思过去失败（或成功）经历的原因和失败的行动过程。
1、熬夜，导致第二天晚起，而且即使晚起，人也还是没有精神。导致可支配的时间减半，效率减半，所以能做的事情就只有计划的1/4甚至更少。
2、什么都想做，最终却什么都没做，应该找出更重要更困难的3件事情，优先解决。
3、不敢正视自己的错误，每天结束时，没有审视自己当天完成的事项。
4、用刷手机来逃避焦虑，然后熬夜，恶性循环。
【A2：我的应用（目标与行动）】
在未来的一周或一个月内，针对你遇到的重要问题，比如让做好老板新布置的任务、双休日收拾好屋子，用4个步骤来思考如何解决。
目标
未来一周，制定每日“待办事项清单”，并严格遵守，每天结束时，审视当天的清单，创建明天的清单。
行动
1、确定每天最重要的三件事
早起，学习2小时，健身
2、完成比其他两件事更重要、更困难的一件事
早起对我来说最重要，也最困难...一日之计在于晨，只有做到了早起，才能更好的完成后面的事情。而且早起可以倒逼早睡，避免熬夜。
3、找到自己的高效时间
我的高效时间在下午，利用这段时间看书学习。
