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书名：《孩子的成长，妈妈的修行》
作者：云香
分类：家庭教育类
用时：2小时10分钟
整理人：宇宙公民小灵珠
本书整体评价：此书适合学龄前教育，全书深入浅出的论述P.E.T，父母效能训练课程里的沟通技巧，华德福教育理念和具体实施方法，情真意切、感人至深。和一些畅销书不一样，最大的特点是真实。真实贴切的案例，真实剖开自己的内心，真实自我反省和批判。在细微之处看到作为母亲应该修炼和改进之处。相信每一个读者都会从中获益匪浅，不仅更加了解儿童的发展和需求，而且对于做一个好父母，也拥有了更多的自信
推荐指数：❤❤❤❤❤
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作为养育学龄前的“育儿手册”，全书总共分为6大章节，作者细致的在讲述她的每一个要点时，甚至是很细微的知识点，都分享了她真实的案例和她详细的心理活动，以及具体的做法和解释，让读者可以马上拿来对号使用，这是本书最大的特点。这里我用分成5块内容进行整理如下：
一、如何倾听
不良行为
孩子所有的“不良行为”都是因为他有未被满足的需求，比如需要爱，比如需要关注，看见孩子的心理需要。书中提到萨提亚的一个冰山理论，分为7个层次，依次是行为、感受、感受的感受、观点、期待、渴望、自我。
我们作为父母，时刻都要想着孩子所谓的”不良行为“背后到底隐藏着什么样的心理需求，与孩子建立连接，真正的“看见”孩子。
2. 培养好习惯
孩子的好习惯需要培养，更需要父母的示范，而且父母自己拥有良好的习惯，孩子才能真正拥有好的生活习惯。
3.接纳情绪
妈妈有能力管理自己的情绪，这是为人父母一项重要的功课，养育孩子其实就是一个自我修炼的过程。在孩子闹情绪时，才能接受他的各种情绪，做到不指责，不评价的，不讲大道理，不否定，而是信任孩子。
4.真正倾听，连接孩子
父母需要把握倾听孩子的机会，做到“四有一无”：孩子有需要，父母有时间，父母有心情，倾听要有度，倾听无预设。
而当你在倾听时，是不带任何猜测和预设的，而孩子倾听是需要被理解，不是被看透。
那么如何听呢？首先我们要专注，其次善用被动倾听，再次适时积极倾听，最后是要做到跟随。而在我们说的时候，只是此事对我本人的影响，而不是指责你怎么怎么样。这种表达方式，在PET被称为“面质信我信息”，有行为、感受、影响三部分组成。
当然这些都需要很多的练习和学习，更需要清空自己。
但即使你还不太懂得倾听，即使你经常听不到孩子心里真正的想法，只要你愿意蹲下来听，就会给你们的亲子关系乃至家庭关系带来巨大的改变，甚至可以说，倾听适用于一切关系。
二、如何教年幼孩子表达自我
如何回答
在面对孩子因为好奇而提出的问题时，我们首先不要立刻回答，让问题回到孩子本身，然后鼓励他寻求帮助，最重要的是不能打击孩子，更不要嘲笑他们的问题。
2. 如何学会等待
在这个问题上，父母自以为是的给孩子设置重重障碍，使出种种手段，让孩子学会所谓的“延迟满足”，这是一种病态的教育方式，使父母将自己的控制欲强加在孩子身上的表现。
作者一贯的态度是，只要我们愿意满足孩子，而且有能力马上满足，那么就应该马上满足孩子的需求。在我们能力范围内，在我们愿意的情况下，我们尽力而为，能满足的尽量满足，不能满足的，我们用接纳的方式让孩子去学会等待。
3.如何肯定和拒绝
现在几乎人人都知道孩子要鼓励和表扬，那么具体表扬孩子的做法是：
a.要清晰而具体
b.从“我”的角度出发，说出对“我”的影响
c.真实意思的表达，而不能流于形式
当然孩子有表达需要的权利，而父母也有表达拒绝的权利, 但不一定是要牺牲孩子的需要来满足父母的需要，或者是牺牲父母的需要来满足孩子的需要。而我们需要换一种方式:
a.提前约定
b.允许孩子发泄情绪(哭泣是孩子对情绪进行自我修复的重要手段，甚至能治愈内心深处的伤口)
c. 告知你的态度
三、如何给高质量的爱
立规则
规则很重要，首先要清楚规则的目的，其二要合理恰当被给孩子所理解，其三坚定并接纳情绪，其四灵活执行，其五是目标而不是拿来衡量对错好坏的标准，最后以艺术化的方式执行。
这里每一点作者都有列出具体的例子让大家容易理解并实用操作。
2.尊重孩子感觉
很多父母不经意的忽视了孩子的感受和需求，用“不许动”来打发孩子的好奇心，甚至可能用更粗暴的方式对待孩子的天性，这些都是迅速扼杀孩子自我的方式。因为我们也是这样被习惯对待的。所以我们要做的是，勇于承认自己不是万能的，勇于告诉孩子，你的感觉更重要。尊重孩子的感觉就是尊重孩子身体的界限，尊重孩子自己的体验，尊重孩子是一个独立的个体。
3.高质量陪伴
首先，先强调一下重要性。分4点：
a.让孩子感受到自己的重要性, 也增加更多的共同话题
b.是对孩子也是对自己的陪伴
c.是孩子真正需要的陪伴
d.拥有真正的自我
高质量的陪伴标准是父母和孩子在此刻的状态如何，只要双方状态是愉快的，就是高质量的陪伴。还有一种更重要却容易被忽略的陪伴，就是孩子自己玩耍，父母在一旁做自己的工作。
是的，这是一种质量极高的陪伴。这里所指的工作可以是做家务，做手工，甚至让孩子参与家务。因为孩子对周围环境的感知越是无意识，这种感知渗透进灵魂的就越多。
四、如何简化孩子生活
堆积成山的玩具，无数的绘本，各种电子产品，各种选择等等，这些都严重损害了孩子的心智发展。其实应该让孩子像个孩子一样长大，不用过多的东西挤压孩子的空间，这是华德福教育的重要内容，也是父母需要反思的话题。分为四大部分进行详细概括和建议：
选择绘本
选择绘本，首先一条就是宜精不宜多，其次选择适合孩子的书。
2. 选择玩具
不能选的玩具：功能单一固定，开发潜能，有攻击性
能选的玩具：
自然材质，如羊毛、纯棉制品、石头、木块
随想象变化而变化，如彩色薄纱布
自己动手做，如布娃娃，手织小动物，木工玩具
3.拒绝电视剧机
作者提倡的永远都是不看电视最合适，尤其是两岁以下，禁止看电视，两岁以上也要限制时间。因为对婴幼儿脑部发育最好的刺激和互动是与他人的互动，接触环境，做解决问题的活动。
所以作者很详细的规划出看电视的危害：影响专注力、消耗精力、影响睡眠。
那么对于已经习惯看电视的，作者也有提出了建议：不能限制，因为越控制越失控；安排有趣有意义的活动；自己必须不看电视。
4.关于让孩子做选择
孩子其实并不需要那么多的选择，当我们给孩子选择时需要慎重思考。
其危害是：让孩子总是在思考、带来心理压力、损伤安全感。
所以我们强调的不是不允许孩子选择，重要的是孩子能不能为这个选择负责，这个选择是孩子自然而然提出来，不是父母引入。
五、育儿育已，做艺术妈妈
1.节奏引入
由于作者学习了华德福教育，并成为一名华德福老师，而华德福非常重视节奏和韵律，讲究呼吸平衡，动静结合，受其影响，将韵律引入家庭生活。具体做法：
a.增加生活的可预期性
b.提前告诉孩子即将发生的事情
c.用歌声串起育儿瞬间
d.举行仪式性活动
2.如何讲/编故事
故事的好处能培养专注力、提高亲子关系，更是对人心灵的滋养、对冰山下面的滋养。那么讲故事有什么讲究呢？
a.要唯美梦幻
b.不能太长太多
c.不要想用故事去教育
妈妈不懂得教育，也不懂得如何讲故事，但她的坚持本身就是一种榜样，一种持之以恒、永不言弃的榜样。只要带着爱心去给自己的孩子讲，本身就是一种成功。
3.培养画画
画画是孩子表达自我的一种工具，而我们过早的教他们画画，其实是把成人的感觉强加给孩子，让他们无法按照自己的感觉和意愿来发挥，孩子的内心没有真正的为自己活过。
而最适合画画的年龄是9岁，孩子终于开始采用和成人相同的观察方式，画画也开始向写实的手法转变，这时才是教孩子系统学画画的合适时机。
我们该如何欣赏孩子的画，怎样为他们创造环境呢？
a.画并不是用来看的，而是用来听的
b.不要让孩子填色
c.选择合适的画笔。
4.妈妈的状态
育儿是一条艰辛但幸福的修行路，妈妈从爱自己开始修炼自己，勇于真正做自己，在真实中真正连接孩子，连接自己。
作者认为，孩子需要的是一个状态好的妈妈，不论是全职还是在职妈妈，轻松愉快，平静安详，这就是最好的养育和教育，给自己充电，管理好自己的情绪，最重要的是接纳自己的内疚情绪。在需要时让爸爸来带娃，懂得给自己的特殊时光。
养育是一段富有诗意的修行，养的是孩子，修的却是我们自己。我们只有不断的自我成长，时刻自我觉察，才能跟上孩子成长的脚步，才能看见孩子行为背后的心理需要，才能真正做到“你在我面前，而我真的看见了你”！
