一、學習内容

1.本質：沒有，就去創造；正向思維模式，良好情緒+創造力的基礎

2.好處：

1)掌控權，不會失去主心骨，變成無頭蒼蠅

2)思維模式會轉變，從困難挫折中看到機會

3)大部分困難都是共通的，你解決了就成爲經驗，能幫助更多人

（想到以前很喜歡的一句話，困難和挫折是人生的財富，當你成功剋服之後）

3.3個維度的應用：

1)工作：

a)工作環境。抱怨外在環境不好，的確如此，可以選擇離開而不是抱怨。但應該先内部歸因，找出自身不足，從改變自我開始。

b)稀缺資源。資源不充足的時候，如何開展工作。不關注不足，而關注在所有可能有效的行動。新加坡讀書會經驗：新組織+沒有大V，構建平等自主的分享平台，口碑漸漸做起來並得到傳承。

c)自己：感覺沒有伯樂，先問自己有沒有價值，反思自己做過什麽。

2)自己：

a)結束單身

b)停止抱怨：注意自己的語言表達，警惕自己是否有乞討者模式，如：“沒有XXX就做不到XXXX；我想做XXX，但是沒有XXX”。

c)鏈接大神：嘗試積極主動地勾搭，禮貌真誠+私信數據化

3)家庭：

a)伴侶：家是需要刻意經營，先給予才能取，要主動付出，對照愛的5種語言

b)孩子：父母是孩子教育的第一負責人，希望孩子怎樣，先問自己做到了嗎

c)父母：停止内疚，創造一起的機會和溫馨的時刻

4.其他

1)每個人都有低谷和迷茫期，要積極探索，路上會遇到貴人，他們的言行會對你有很大改變，但實現的前提是自己也有積極地探索出路。

2)思考你的生活中，有哪些積極主動的例子？它帶來的意義是什麽？

3)不會，就去學；不懂，就去問；沒有，就去創造。

4)《爱的五种语言》

a)肯定的言辞——发掘并在言辞中肯定对方所做的事情。

b)高品质的时间——付出你个人的时间，像一起出去吃馆子，一起去散个步，两个人一起去度个长周末。

c)接受礼物——能够表达出“他(她)正在想我”的礼物。

d)服务的行动——为你的配偶做一点事，任何一件你觉得对他(她)而言意义重大的事。

e)身体的接触——亲吻、拥抱、拍背、握手、同房等。

二、課後感受

1.共鳴

人的主觀能動性，確實有自己無法想象的巨大潛能，所以凡事不想不可能、不給自己設界限，聚焦問題時只問我可以怎麽辦？有哪些人可以幫到我？總體來說，我應該也是個積極主動的人，經常完成了很多困難的工作。但好像大部分的前提，都是有外在壓力，例如領導交辦的、本身職責要求的，出於强烈的責任心，我會死磕自己到一點辦法都沒有的程度。這些積極主動的意義，就是換來了他人的肯定，也增强了自己的信心和成就感，給自己的不斷成長帶來了强大的正向反饋。

2.反思

1)我曾遇到過這樣的情況，工作確實讓我覺得非常困難，嘗試了很多方法后依然不奏效。這時自己就容易退縮和氣餒，害怕周圍人和領導的失望。現在回想，的確是個人能力和知識的不足所導致的。但是當下由此產生了很强的負面情緒，導致自己衹想逃避，從而更加想不到其他解決之道。其實大可不必，就像Grace所説“大招是一點點練成的“，承認並接納自己的不足，從可以做的事情開始，衹要在努力行動，改變是可以慢慢發生的，也要相信自己是會變得越來越好的（真想穿越回去教導那時的自己）。

2)還是上面的例子，如果當時我能持續不斷地鏈接大神，其實也可以很好地改善當時的境況。我當時也有和領導溝通，他們表示理解，並覺得理所當然。但是我自己仍然負面情緒很重，有點陷於自己的情緒旋渦中。其實限於瓶頸期的時候，應該真的要多和正面且欣賞的人溝通，資深的前輩、經歷過類似的同事、行業的大V等等，不能太相信自己，要廣納言路。歸根到底，還是要警惕負面情緒的主宰，才能知道如何拯救自己。

3)另外，我發現自己對於沒有外在壓力的情況下，是很難做到工作上的積極主動。所以很多個人成長方面的困難挫折，我就沒有完成得很漂亮，這也是我加入訓練營的誘因之一。這是探索的重點，我還要再深入思考一下，或許遇到相似的小夥伴，可以交流到更多經驗。

3.精進

1)關於行業和職位的探索，要積極主動和相關的朋友溝通

2)始終留意自己的心態，若有負面，馬上寫下來正視，並告訴自己可以正向看待

三、今日作業

1.今天剛好發生了一些事，所以有契機讓我展現了對他的愛的行動。我們之間沒有送禮沒有紅包，不過我覺得在彼此需要的時候能夠給予對方支持才是最重要的。況且，每天都是重要的，不止在七夕。

2.如何勾搭社區大V，Grace分享的提示是禮貌真誠和私信數據化，我之前看奇葩說的時候，也聼劉楠分享過如何勾搭徐小平，在這裏結合起來，試圖揣測一下方法：

1)表達必須禮貌，内容務必真誠。不管成功與否，也是代表自己的一面，套路雖有噱頭，但真誠仍是基礎。

2)私信交流。大V的評論和私信估計數量極多，但是有可能會設置不收到關注人的評論提醒，估計私信相對有效。另外戰綫長的話，也可以保持一段時間的固定評論或者@，提高曝光度。

3)數據化。我猜想是表達和交流自己的問題或現狀時，盡量用量化的方式來表達，因爲大段的文字不易吸引他人注意（同簡歷），那如果可以圖像化是不是會更吸引？

4)表達方式的技巧。若以對方近期也關注的問題或領域為突破口來切入，不知道可否提高被翻牌的機率呢。另外，表達的時候，在真實的基礎上，形成矛盾和衝突的對立效果，是不是可以提高可讀性。

5)做好自己。你是一個靠譜上進的人，才是能夠勾搭到大V的重要前提啊，所以自己的微博要好好建立和維護，如果用的是微博私信。

3.挑戰版（暫時沒想到，待更新）

1)我的木馬程序（讓自己覺得非常不舒服的阻礙事件和人，充滿限制的條件）：

2)我的殺毒程序：