2018年7月7日星期六阴雨

天使2班4组第1次晨会会议纪要

会议时间：7月7日（周六）早6:00-7:00

会议地点：YY:140512086

主持人：刘丹

记录大臣：杨坤

参会人员：柯涵教练、天使2班4组全体人员

特邀嘉宾：构冬俊副班主任

会议主题：一周学习心得体会

【会议实际情况】

小组成员应到10人，实到5人，2人请假，3人缺席。

会议时长：53分钟。

【会议流程】

[if !supportLists]一、[endif]主持人开场和介绍会议流程（2分钟）

茫茫人海中，我们彼此吸引，相互结缘，正如柯涵教练所说，这就是吸引力法则的神秘力量。因为我们有着共同的信念，都希望能做一个更好的自己。在小组群中，我们相识，小组会议，将加速我们的沟通与成长。这一周你有什么收获，什么心得？让我们一起来交流吧!

二、按小组序号交流分享（3分钟/人）

[if !supportLists]1、[endif]郑虹（缺席）

[if !supportLists]2、[endif]李艳红（缺席）

[if !supportLists]3、[endif]刘世美（请假）

[if !supportLists]4、[endif]张雪冬

来自上海，一名建筑电气工程师，目前从业六年，因客观原因，目前有职业转型的打算。为什么结缘易效能？源于一篇文章，通过一名往期学员自述在生活和工作中成长蜕变的经历，打动影响了自己，于是从开始订阅喜马拉雅线上音频，到努力尝试各种方法和工具践行时间管理，包括养成印象笔记记录晨间日记的习惯，并努力在不断的调整自己。

目前收获：主要有两点，一是感觉睡觉踏实了，摆脱过去失眠的困扰。二是现在做事更有方向，会抓重点。因为人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致。所以每次做事前先思考什么是最重要的事，再开始行动。个人觉得如果把身体比作硬件，易效能则更像是一个优质的软件，可以让我们事半功倍。

[if !supportLists]5、[endif]闫婷

来自北京，人事专员，素食主义者。接触时间管理一年多，但之前总觉着效果不是那么明显，而且发现自己学着学着就脱离了轨道。感觉最近易效能建班设组，通过小组互动学习，这个方式特别好，因为这样，大家可以起到相互鼓励、监督的作用。如何结缘易效能？主要之前觉着自己的时间比较充足，但因为没有合理运用时间，不知时间都去哪儿了？带着这个问题开始正式接触时间管理。

个人小建议：每次学习完，学员会做出相互的分享，希望能对学员的分享的增设点评环节，一来增加互动性，第二，学员也能通过个性化点评更深刻了解自己学习过程中的问题，不断调整。

践行困惑：通过学习知道时间管理的需要一些工具来配合，自己也在使用，但发现实践中总是用用停停，反反复复，无法长期坚持。

[if !supportLists]6、[endif]姚建英（缺席）

[if !supportLists]7、[endif]胡珀

来自上海，目前大四刚毕业，去年在喜马拉雅发现了时间管理，当时用了三天时间，一口气把一百讲全部听完了，也加了教练指导，但发现一个人的学习很难坚持。庆幸的是在今年临近毕业时，加入到60天的践行中，看到这么多的小伙伴互相监督，共同进步，觉得这应该是自己开启职业生涯最好的礼物。

践行困惑：音频里有介绍印象笔记的使用，在实践运用过程中还是会出现些问题，用的不太顺利，希望以后能和大家共同探讨。

[if !supportLists]8、[endif]刘丹

来自苏州，职业与硬件有关，典型的工科女生，性格比较内向，在公司里被大家称为女汉子。这一周感觉自己收获很大。因为之前从来没有坚持过这样十天连续早起的状态。非常感谢易效能这个平台，让大家得以互相监督，彼此进步。

践行困惑：晨间日记中需要早起吃掉三只青蛙，但自己有时会忘记吃青蛙，也想过办法，比如，用桌面截图提醒自己，结果到第二天了，还是眺望提醒事项中的这只青蛙，没能吃掉。这次听了第三天的音频，发现每日反思的重要性，于是发现自己其实为了写日记而写日记，仅仅只是为了完成一项任务，动机方向须待调整，所以希望今后能和大家一起互相监督，互相鼓励，在未来取得更大的进步。

[if !supportLists]9、[endif]章靖（请假）

[if !supportLists]三、[endif]组长发言（3分钟）

杨坤

来自南京，一名公务员。

三个标签是：易效能1.0的践行者；亲子教育的探路人；艺术创新的爱好者。

60天践行目标是：

1、养成早睡早起的生活规律，改善现行的亚健康状态；

2、和孩子一起开始并坚持每天适量运动；

3、学习践行时间管理，改善自己和孩子的拖延症，找到自

律的自己。

平时生活和工作中，一个完美主义者，凡事力求尽善尽美，但随着工作、家庭和孩子诸多事务的重重叠加，越发觉得想做的事情太多，但可用的时间太少，于是加班、熬夜、焦虑最终导致目前的亚健康状态。

今年6月，偶然通过喜马拉雅遇见叶武滨老师的《时间管理100讲》，了解到四象限法则，意识到只有健康的生活习惯才能让我们有更饱满的精力投身去做最重要的事情，故因此结缘了易效能。目前践行易效能一周，发现自己最大的改变就是，因为肩负组长一职，倒逼自己由被动以身作则坚持早起，到天亮主动自然醒，以前没有使用过印象笔记，包括电子表格格式设置，都开始了主动研究和学习，

践行困惑：叶武滨老师推荐了很多非常好的工具，但在操作使用上不太精通，会遇到困难，需要花一定时间去研究，希望教练或者是班主任能在此方面给予大家系统的指导。

同时，感恩柯涵教练，因为她的相信和鼓励，使自己敢于突破，尝试担任了4组组长。细想，班主任、教练不也是从易效能1.0起步的吗？何况小组内成员都是同一个起跑线起步！千里之行始于足下，信念决定行为，行为决定成果，小伙伴们，想改变就大胆尝试，学习中允许并接纳自己犯错，成功在一次次失败总结中积累，卸下思想包袱，勇于接受挑战吧！参与到每一次互动中来！始终坚信别人能做到，我们也可以做到，坚持必有收获。希望在班委的引领和小伙伴们的相互督促下，每个人都能遇见更好的自己，让生命更加健康和快乐。

[if !supportLists]四、[endif]自由分享教练答疑（3分钟）

柯涵

来自广东深圳，三个标签是外贸业务主管兼二宝妈；时间管理的学习践行者；家庭教育践行者；自愿推广者。

和小伙伴们一样，起初的我，也是想做的事情很多，但就是没有时间去做真正想做的事情。除了完成自己的工作，还要带两个娃，生活节凑紧，对于践行想都不敢想。去年5月，经小伙伴推荐，接触到易效能，早起是我践行易效能养成的第一个习惯。以前因为工作原因也曾早起，但起床后有种睡眠被剥夺，莫名的失落感！早餐总在外面吃，运动压根儿就没有。自从接触到易效能，为了梦想而早起，每天心情愉悦。我还把早上的手机闹钟专门设定为《美好的一天》。慢慢的，我晨起的生物钟已从六点多逐渐提前至五点多。虽然看上去只是提前了1小时，但确实最效能的1小时，为孩子们做早餐、每日运动，保证了最健康的状态。现在的我为了健康，会骑单车去上班，还会拉着老公、儿子一同运动。甚至还新增了从未有过的阅读习惯，一般是放在晚上，晚上更加清静。去年我制作了一个2018年的梦想版，现在看来很多梦想已逐渐实现。

今天有三点特别想和大家分享：第一，想更快的改变，更好的学习，你一定要“积极主动”。既然下定决心来学习，就要对自己的选择负责，积极主动付诸行动，不要退缩。只要按步骤去做，就一定有收获。第二，借用叶老师一句话，分享越多，收获越大。曾经我在践行易效能1.0时，早起打卡，转发朋友圈让我受益，因为公众承诺的压力会成为你努力学习的动力。而且你会通过这个小举动影响带动更多的人，一个人走的快，一群人走得更远。第三，教会别人是最好的学习。因为教会别人的过程，你会更主动的去学习，激发内驱力，自然回报会更多。可以肯定的是小组里，主动担当职务的人，他会随着付出的越多，比别人收获越大，每一次和小组成员沟通，每一个晨会的组织，只有参与者才能感受的到。作为教练，我希望小伙伴们在接下来的学习中，多一点交流，多一点沟通，多一点互动，多一点分享，相互支持，彼此鼓励，一起走的更快更远。

问题答疑：

严婷同学：自己一个人践行易效能已一年了，无法做到长期坚持，很困扰。

柯涵教练：这是一个较为常见的问题。一个人走的快，一群人走得更远。一个人坚持一件事情力量有限，但一个组织一个团队的坚持却能量超凡。尤其在践行易效能1.0最大的坚持就是浸泡其中。

刘丹同学：践行晨间日记，自己也列出三只青蛙了，但发现时常无法按时完成，感到力不从心。

柯涵教练：写晨间日记是一个早计划和晚检视的过程，即早上列青蛙，做早计划，晚上抽时间回头检视。青蛙是你一天中觉得最重要的事情，在时间允许的范围之内应该优先处理，如果你把后面不太重要的事情挪到前面来，青蛙不断往后推，完成度就会越来越困难。

杨坤组长：践行过程中，学习使用叶老师一百讲里推荐的各种工具，虽已在APP里有下载，但使用比较困难。

柯涵教练：任何一个工具的使用，学习都需要一个过程，不要行为工具暂时不会使用而纠结或着急，目前一定要做到积极去践行。当然后续我们会有一些专门的分享，可以重点关注。另外，学习的方法有很多，自主学习求助度娘。也可以和组员讨论，邀请工具达人来分享。

[if !supportLists]五、[endif]班主任分享（3分钟）

构冬俊

三个标签：1、运动达人（从去年开始已跑完三场马拉松）；              2、终身学习者（人生只有不断的学习，才能够不断的进步）；    3、演讲爱好者（目前参加线下演讲俱乐部）。                首先谢谢柯涵教练的邀请，今天能够来到四组，跟大家一起分享自己的收获，并借此机会，跟大家更加的熟悉。同样的60天你能收获多少？取决于你的行动。只有我们认真的投入进去，才能够打破以往自己的舒适区，才能够从里面走出来，去不断的挑战自己。易效能这个平台在这里，我希望大家都能贡献出自己的正能量，用生命去影响生命。这样大家都能够得到更好的收获。同样的60天，你为什么要比别人少收获到知识和好习惯呢?所以在这里不用担心,这里犯错的成本非常的低，只需要我们大胆的去尝试、去行动。所谓烂开始，好开展和结果。只要我们从当下这一刻开始，一切都不晚，就像刚才同学所说的，一切都是刚刚好。感恩易效能让我们养成了一个又一个的好习惯。其实我也是从一年前开始接触易效能，然后加入到践行中来。从一步一步的，从组长做到现在的班主任，对我的生活和习惯都得到了很大的改变，让我能够更好的去安排我的工作、我的生活，规划我的人生。所以感恩大家，让我们在这里相遇，能够一起去挑战自己，期待我们一起去遇见60天后更好的自己。最后用一句易效能的口号来结束我今天的分享“易效能天使，成就彼此。”

[if !supportLists]六、[endif]主持人总结（1分钟）

感恩班主任和教练的精彩分享！感恩大家的无私分享！自修的道路上，有前辈给我们指路引导。有每个优秀的你携手扶持，互相鼓励，我们才不会觉得孤单，才能走得更远。

[if !supportLists]七、[endif]会议结束

今天晨会就到这里，第一周圆满结束，下一周是新的开始，希望大家以更新的更好的状态解迎接接下来的学习，我们一起加油！

问题总结

[if !supportLists]1、[endif]会议通知及组织不到位。初次接触晨会，缺乏经验，对会议流程、分工及职责不太熟悉。下次会提前群里讨论和私聊沟通，把准备工作提前，并把分工职责总结出来供大家参考。会务组织坚持人人参与的原则，小组成员轮流体验参与，只有充分锻炼，才能确保全组素质均衡提高。

[if !supportLists]2、[endif]丫丫使用不熟练。熟悉使用上麦，关麦，下麦，修改名字，占用了会前部分时间，还有部分小伙伴因为特殊情况未能参与进来，为能对操作流程熟悉，后续多使用多练习。

3、由于大家个人情况不同，又都是初学者，时间有限，组员间相互交流不足。我们的原则是上班时间保证大家安心工作，后面通过讨论希望能尽量每天固定安排10分钟或20分钟时间群里集合冒泡，小组讨论，只有相互了解彼此才会有更多的感染力。