冥想第五天,冥想21分钟
现在每天练习都能感受到注意力的高度集中,这也是我练习冥想的初衷
练习冥想很多好处,耐心是我最想要的好处之一
今天很快就能进入冥想状态,没有进入瞌睡状态,整个过程心灵通透,只是在扫描身体的时候,一直感受到左膝盖的疼痛,去了医院拍了片子,医生说也没有问题啊,可是为什么会一直隐隐作痛呢?要换一家医院去检查,否则会一直影响我的生活
如果白天没时间练习冥想,晚上练习冥想也是很好的选择,好处是心比较静,环境比较静
缺点就是容易困,克服的方法是坐着冥想,而非躺着冥想,否则很容易睡着,我之前做了上百次的冥想就是这样的,很快就能入睡,如果你想快速入睡,可以试试此方法