一、认真践行——关于践行的价值和意义
如果在践行中遇到问题遇到困难，面对波浪曲线的时候，一定要找到坚定的方向。从理论的深层次支持自己，在最难的时候，坚持住。一定要认识到易效能深层次的价值和意义。践行过程中面对各种声音的时候，一定要及时调整，不要一有反对或者不理解就不做，而是让践行要有章法。
阅读林德的文章《做别人认为正确的事&做自己愿意为此吃尽苦头的事？怎么选？》自己是一个渴望自由和独立的人，所以面对困难很正常，接纳自己想懈怠，找到路径排解。
践行中也许会遇到的困难：
①如：家人不理解，就要与家人沟通，自己为什么这么做，这么做的的目的试什么，怎么做才能降低对家人的干扰。沟通的目的是为了找到解决办法，让家人理解自己为了这件事在努力。
无论遇到什么困难都要找方法去突破，任何问题都有三个以上的解决办法。无论想要做什么，现有动作开始。
②如：自己定的目标是早睡，如果在早睡过程中遇到困难，不好进入睡眠，那就去搜集影响睡眠的原因，并记录，然后对于事件进行合理排程。
如有朋友聚会，或者客户邀约等，尽量不要安排在晚上，要保证7点钟到家。
自己要对自己的生活有计划，处于有计划的状态。如果没有计划又不懂拒绝，目标的达成就一定会遇到很多障碍。
二、如何让践行更有效——不是一个人在做，而是用生命影响生命
在过程发生时，每次都要有记录，以及反思在事情发生时自己心理上的变化。哪怕每次只用200-300字记录，配合适当截图，每个周让记录的进行整理，一个月下来就是4篇文章，一个月就有一个月度总结。呈现自己的状态，圈里朋友看到就会有影响。（在软件开发中有一个锚点理论，有意识的立项，铺下一个点。）用影响的方式，影响身边人。记录每一次的心理变化，是什么支持自己走下去。
三、深度践行——以生活维度为根基向人生梦想和目标推进
当自己通过适量运动，让自己精神好，很阳光，能量高，心情愉悦，搞好家庭关系，亲子关系，处理好人际关系。让自己情绪好，不论发生什么问题，看自己，从自己身上找原因，反思下次可以做的更好的。不断沟通，如何让事情达成。让自己慢慢变好，去影响身边人，不要做蜡烛，要做灯泡。做源头，我是一切的根源，做一个愿意为结果为目标负责任的人，不断的找方法，设定目标拿到成果，记录过程。（记录，打卡，配图，发圈）
践行过程中不对自己太多的苛求，而是为了目标很努力。百分百的努力之后，有多少幸运就自然发生了。一切的幸运是自己的努力吸引来的。
念念不忘，必有回响。
