2017-05-10

今早起来，感觉两个肩膀酸痛，背个小包都感觉压的慌。昨天就跟着海亮老师做了心脏跳跃动作，同时加上了肩膀的上下摆动。上期的肩颈操现在做下来基本不费劲，自认为肩颈通的差不多了，看来老师的动作也是步步深入，我的肩颈更深层的问题又暴露出来了，继续努力！

今天课上学的以脊柱为轴拉伸胸腔的动作，自我感觉对身体很有用，就是我做的还不够好，慢慢找感觉吧。

最后编辑于：2017.12.07 04:31:02

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