有一天早上，科学实验室里聚集着我们全班同学，我看到在案头上放着由布兰德威博士拿来的一瓶牛奶。我们都静静地坐着，猜想着那瓶牛奶与布兰德威博士的这节生理课有什么关系。我们的目光紧随着保罗·布兰德威站起来的身子，突然看到那瓶牛奶被他打翻在水槽里。“不要为打翻的牛奶而伤心。”他马上大声说。
随后，我们按他的要求都走到水槽边，看到了那些四处流散的牛奶。他对我们说:“看看吧，我希望你们一辈子都记住这件事，已经打、翻了的牛奶都流散了，无论你怎么着急，一滴也捞不回来了。可是当初只要我小心一点，瓶子不会打翻，牛奶也就可以保住。然而现在我们已经无法挽回了，唯一能做到的事，就是完全忘掉它，做好你的下一件事。
虽然对我来说这是个打击，但我永远都不会被他打倒。
智慧的人永远不会因失败而悲叹，他会轻松地寻找减轻损失的方法。接受它，而变得平静。并尽量做些让自己开心的事。一边种着花一边种着菜一边唱着歌。
消除忧虑习惯的最重要的原则，不为过去的是忧郁。就算你把全部精力都用掉了，也绝对不可能改变过去的事实。
