不知道大家有没有这样的体验,就是说我们会经常出现内心的恐惧感,尤其随着年龄的增长,这种内心恐惧感会时不时冒出来,并且严重影响到自己的生活状态。自己想要摆脱这种恐惧感,但是真的非常难。
内心的恐惧感会总是占用我们大脑资源,会让大脑产生一种不断消耗的状态,会对其它事情有一个阻隔和干扰的影响。那么这种内心恐惧感是如何来的呢?为什么会产生这种内心的恐惧感呢?
举个例子:在读书的时候,每一次当老师在课堂上要找同学回答问题的时候,大部分的同学内心是紧张的,是恐惧的,也不知道为啥会恐惧,反正我的内心是恐惧的,那种恐惧感会让自己心里在默念:别点我的名字,千万别点我的名字。但是这时候老师偏偏要找自己回答,让自己回答这个问题的答案,这时候自己的内心恐惧感达到巅峰,但是当自己吞吞吐吐说出答案后,这种恐惧感立马消失。
所以在这样的一个过程中,自己的心理活动在发生变化,这种变化会让自己不自觉感受到一种压力感和压迫感,会担心这担心那,于是那种恐惧感自然而然就会出现。这是自己内心的一种无条件感受。其实这种恐惧就是害怕自己回答不好或者不对,引起同学们的嘲笑或者自尊心的打击。当老师提出的问题,自己知道怎么回答,那一刻的恐惧感就会减轻,心情突然会变得激动起来。甚至内心期盼着老师能够点到自己的名字。
恐惧感是一种对未知的恐惧,是一种自我信念的转变。当我们内心产生恐惧感时,那种消极、悲观的想法就会冒出来,就会让自己坐如针毡,浑身难受,甚至会影响到自己的身体和心理疾病。
那么很多人也会问了,既然这种恐惧感非常不好,那有什么办法能够解决这种恐惧呢?其实最好的方法就是老生常谈的:直面恐惧。真正的勇士是敢于直面人生的。那么当恐惧出现的时候,自己如果无法直视它,那么就会被它所欺负,就会被它所影响。影响到最后带给自己的是一种痛苦。
人应该是需要远离痛苦的,当自己每天沉浸在痛苦之中,那么自己的人生状态就会很糟糕,就会很被动。而恐惧是可以直接带来痛苦的,尤其那种对内心的压迫感,更是一种糟心的感受。恐惧出现,人会自然而然出现一种自我保护功能,当自我保护功能开启,那么整个人的思考模式会处于一种迟钝状态。
直面恐惧,说起来很轻松,做起来其实挺有难度的。比如说恐惧演讲,那么就直接上台演讲;恐惧和人沟通,那就每天找一个陌生人聊天;恐惧读书,那就每天要求自己阅读一小时。简单粗暴一句话,自己恐惧什么,就去干什么,直到干到不恐惧为止。
这其实是需要心理能量支撑的,当心理能量足够强大的时候,那么就是自己战胜恐惧的开始。恐惧并不可怕,可怕的是自己觉得恐惧可怕。当自己越害怕恐惧,那么恐惧会随时随地出现。前面说了,产生恐惧怎么办?直接直视它!