身体知道,你过得好不好

图片发自Joe摄影

01 聚会

昨天,大学同学来深约吃饭,当看到信息时,Joe没有即刻回,临近饭点,基于面子,不好意思拒绝赴约了。毕业好几年再见面,似乎有很多话题可以聊,然而对方非常直接地耍给我个问题“你一毕业就在大公司这么多年,工资有多少”后来她聊到她的工作,她跳脱了医药传统行业,进入了医学新媒体,工资超乎她的想象,轻而易举地取得高薪。她劝我赶紧离开公司,鼓动说以我的资历去她公司将会得到高薪以及进入高层。

从这开始就是车子房子票子的内容,我不断地点头,“对啊”“嗯啊”“挺好的”表面都是好好先生的感觉,然而内心开始陷入自我怀疑、虚荣的情绪里,对于外面世界的精彩,我有点后悔像同学说的没有早点出来;对于她说的高薪与工作性质,我起了动摇的念头。

相聚3小时,心一直揪得梗着,结束时如释负重;回家的路上,焦虑/低迷萦绕心间。


图片发自Joe摄影

02  身体知道我们过得好不好

一进家门,摊开瑜伽毯,点开冥想音频,闭上双眼,深深吸气,缓缓地吐气,我清晰地感觉到心脏的左下角隐痛,两边肩胛如挑过重担后的紧绷,观想,如旁人般看到心脏吸附在身体壁上的动作艰辛,心疼不已。通过静坐冥想,我看着情绪反应在身体的不舒服部位,轻声地说“对不起,请原谅”,观想静静地与这些部位面对面坐着,和平共处着,一呼一吸,渐渐地这些酸涩与紧绷都消失了。

结束时我遇见了一首印第安笛的歌,笛声鸣起,一大波暖流从脚涌向全身的每个角落,能量之流似乎告诉身体“我懂你”,眼泪哗啦啦地下来了,在哭声与音乐中平复了。我才发现原来身体不喜欢这类的聊天聚会,不喜欢见这类的同学。

其实身体知道我们过得好不好。身体与我们的心灵是有连接的,身体懂我们内心的感受,也都会把情绪反应在身体的某些部分。

如果最近总是感觉身体不适或者精神状态不佳,那么可能心里总是积聚着一些负面情绪,例如焦虑、沮丧或恐惧。当我们有很多悲观情绪时,可能身体的某些部位就会紧绷难受,这也是为什么消极的心态会影响健康状况。同样的,如果我们做不喜欢的事情,身体也会做出抗拒的反应,例如胃疼,腰酸背痛,身体僵硬等。

身体也是有记忆的,就像练瑜伽时,老师告诉我们说每个瑜伽体式第一次就要摆正,避免重复伤害身体,因为今后的每次练习身体都会有记忆,会直接将身体卡到上一次体式的幅度位置。做过一次不喜欢的事情后,身体都会反复提醒自己不要再触碰。

图片发自Joe摄影

03  保持与身体的连接  倾听内在本源的声音

我们现在所处压力大,节奏快的环境里,我们就要去过能量平衡的生活,保持与身体的连接,倾听内在的声音。我们要懂得滋养自己,可以静坐内观冥想,做个观呼吸或扫描身体的练习,放松身体;

也可以脱离一下办公室,去公园里走一走,呼吸一下新鲜空气;也可以听一段水声鸟叫声的轻音乐,花点时间让喜爱的音乐感动自己;感激生命的恩赐,欣赏美丽的艺术作品,在大自然中走一走;做一些能量平衡的行动,让身体和心灵都活出更好的状态。

图片发自Joe摄影
最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 211,817评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,329评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,354评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,498评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,600评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,829评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,979评论 3 408
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,722评论 0 266
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,189评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,519评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,654评论 1 340
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,329评论 4 330
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,940评论 3 313
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,762评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,993评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,382评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,543评论 2 349

推荐阅读更多精彩内容

  • 蛙鸣系列之七~~蛙鸣聊当乐,花发即为春。——吴锡畴
    瘦人碗子阅读 349评论 0 3
  • 我是一个喜欢把记忆封闭起来的人,总需要一点引子,才会开启记忆之门。这个引子或者是一句话或者是一件事甚或是一个气味…...
    佳佳的宝瓶子阅读 367评论 0 0
  • 谎言与誓言的区别在于:“一个是听的人当真了,一个是说的人当真了。” ​​​
    A分享阅读 128评论 0 0
  • 在阿里巴巴王国有一个公主,不仅人长得漂亮,而且心地善良。但是善良的公主太喜欢购物,所以在国王死后不久,她同她继母还...
    孟见厘阅读 670评论 0 0