突然意识到，在自己成长的过程中，特别是要体会感受的时候，是一码归一码，而不能是正负互相抵消。
在练习做一名咨询师的时候需要共情到对方来访者的感受，于是呢就会体会对方的感觉，比如说，我体会妈妈的感觉，我知道他是爱我的，他是对我好，这是他的心意，所以即使他做了一些让我感觉到很不舒服的事情，我也不能再恨他。
但是呢，当某些时候就觉得不对劲儿，应该是能量比较低的时候，就觉得不是那回事儿。但是我也不知道该如何解决。
当我在成长中，一次一次的体会到自己小的时候被训斥被冷落被批评被教育被忽视的过程中产生的那种无助感，愤怒感的时候，我发觉先不要站在对方的立场去考虑问题，而是先要站在自己的立场，感受自己的情绪，让它生发出来，流动起来，该表达就表达，该发泄就发泄。自己的能量通道通了之后，你才可以站在对方的立场上去为对方考虑一下。
所以我今天得到的结论就是在体会情绪方面不能觉得，对方是为我好，出于良心回馈，那我不追究他。如果这样的话就属于正负抵消。而正确的做法应该是他对我好是他的事，我体会到的是什么样的情绪，比如说被压抑被控制愤怒无助等等，这些是一定要被看到的，也一定要让它流动的。如果这样做了，就属于一码归一码。
