1、做教练首先要做自己，只有当你做好自己的位置，活好自己，才有可能做好一个教练。如果你自己的人生是一塌糊涂，是很难做好一个教练的（分裂的状态基本不可能实现）。
2、你的技术是服从于你的道（人生状态）
3、人生中许多痛苦、困惑、烦恼实际上是来自于人的分离心和执着。（分离心：我们带着有色眼镜去看待事物。）
4、我们的语言中暗藏着我们的信念，那些根深蒂固的想法，它就像链条一样驱动着我们每天如何说话和为人处事。我们的人生实际上是被一些我们没有意识到的模式在驱动和运转的。（这就形成了我们的性格、人格、个性，也就形成了人和人之间的分别）同时也就形成了人和人之间的想法不同、看法不同……从而形成了人生的不同。
5、“区分”是教练的精准度（明察秋毫、洞若观火）
6、例：从前有个守财奴掉到河里了，平常为人一毛不拔，从来不愿意给人东西……如果你想救他你会怎么说？
（如何沟通？仅仅是一句话的差别！1.你是否听到他人拒绝你背后的潜台词和声音？？2.你是否有足够的灵活和自由度去切换你自己的表达方式？而不是活在自己固有的模式里面，你是否愿意为对方去改变自己而达到双赢的结果）（领袖力是关于谁最灵活，谁愿意调整让结果变得更好）
A把手给我（守财奴宁死也不给别人东西，淹死了…）。沟通失败
B我把手给你（守财奴听到别人给他东西，就拉过去，活了…）
7、例：“移山大法的故事”……山不过来，我便过去。（作为教练你是否能放下你的那些执着和执念，看到更多的可能性）
8、区分“坚持”和“固执”。坚持的是目标，固执的是方法。（坚持是内心的坚定，方法是灵活的部分）（如果坚持的是方法，那就变成固执了，坚持了方法而忽略了目标）
方法写在沙滩上，目标刻在钢板上。
9、区分案例：A我能做到。B我想做到。（定下目标再选择路径，做一个排序）（“不忘初心”实际上就是坚持目标，路径和方法可以有很多种…）
（如果你想要幸福快乐，这个就是目标。实现这个目标的方法有很多种，如果你坚持必须要先买房买车才能实现，那么就是固执）
区分案例：A希望。B愿望。C渴望。
区分案例：A同情（我是在一个优越的位置上）。B关心（我们是平等的）。
区分案例：A严肃（氛围、态度、气场…对人的）。B严谨（标准、状态…对事的）。
区分案例：信念A南拳北拳一定要争个高下。信念B拳分南北，国也分南北么？
10、你喜欢吃榴莲吗？不喜欢不等于它没价值！（当主观意图和客观事实之间出现偏差的时候，要带着被教练者回到他的目标上，目的是什么？渴望创造的结果是什么？为了这个结果你愿意放下什么？愿意做出改变和牺牲付出的是什么）
11、当你说你希望……的时候，实际上就是没有希望！你必须要把你的想法落实到你的行动，说到做到才是真实的。（教练是基于行动的，改变的，结果的）
12、教练要区分他人语言背后哪些是表达性的？哪些是行动性的？哪些是躲藏和掩饰的？哪些是把自己逼到悬崖边的？必须能看到他人语言背后的立场和态度。
13、当你的被教练者做完宣告之后，给出一个时间点，到了时间点的时候做一个检视。不管他是否做到，都可以展开下一次的教练。如果他做到了就嘉许他，让他设立新的目标和挑战。没有做到的时候就问他原因，是什么因素和障碍让你的宣告没有实现。
14、案例1：教练的目的是为了解除对方的限制性信念。区分：不签就＝不爱你。迁就＝爱你。不爱你＝生活没意义。感情受挫＝以后没有幸福。放弃工作离开这里＝男朋友会爱回你。放弃工作＝挽救恋爱。
15、区分不是指责，教练要客观的给对方回应“我理解到的意思就是……对吗？”教练始终告诉你——你是有选择的。
16、区分事实和感受：事实（评价系统，逻辑，批判，分析）和感受（主观判断，猜测，感知，直觉）
事实（客观世界、行为白描）和演绎（主观世界，情绪感受）
17、区分外在（无法改变的）和内在（可以调整的）
区分目标（要通过行动实现未来要实现的）和渴望（只是停留在想法和当下的出发点）。
18、区分成果（最终取得的结果）和行为（为结果而付出的努力）
区分目标（what when where）和目的（why）
19、区分的方法：
发问法（没有陪你逛街就是不爱你吗？不迁就你就是不爱你吗？这是你想要的还是男朋友想要的？）
陈述法（这些只是你想要的而不是你男朋友想要的。没有迁就你不等于不爱你。没有陪你逛街不等于不爱你）
回应法（听上去你这只是在索取）
比喻法（你好像把男朋友当成了木偶，让他唯你是从）
20、确立一个新的习惯，培养好习惯。一件以前从来不做的事，坚持一两个月下来把它变成一个习惯。（竖看是一天，横看是一生）
