城市里的人们已经习惯了晚睡，不只年轻人，越来越多的中老年人也开始推迟睡觉的时间。刷朋友圈、看新闻、忙事情，用网上流行的那句话叫:不肯睡是舍不得今天，敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。
晚睡好不好，说说我自身体验吧。作为孩子妈，每天晚上哄睡完孩子，基本上十点多以后才是你自己的时间。花点时间洗漱，认真擦下霜，毕竟女人老去是很悲哀的事情，再花一分钟看下微信朋友圈，越来越少的人不更新朋友圈了，也没啥看的，然后就转移学习看教程。我尽量保持学到11点左右，给自己严格的规定，11点前关机睡觉，据说11点前睡觉的人到老了，眼睛比较亮，而不是昏昏暗暗，不管真假，总之这个时间点一直坚持。
我试过晚睡，十一点半左右睡觉，发现早上起的晚，自己身体很诚实，睡不够不把那晚睡的半小时补回来，总感觉精神状态不好。更重要的是，晚睡学习教程，基本上啥也记不住，注意力难集中，等下次学习的时候还需要视频教程向回播放，非常浪费时间。
早起是什么感受呢？据有关数据统计，早起的人锻炼工作都有种自信自豪感，就像楼下锻炼那老大爷那自豪的口气:我五点就起来锻炼了。年轻上班族早起能不能锻炼，姑且不说，但是学习做点更有意义的事情会更高效，背英语单词、看会书，早上头脑更清醒，无论是处理工作还是其他事情，思维敏捷，会想的更周全，更谨慎，甚至做份早餐都能让你一早上心情愉悦。
最后，早起要适度，必须遵循自己身体生物钟规律。之前看新闻说首富王健林凌晨四点起床锻炼身体开始工作，苹果ceo也是天没亮就已经开始处理邮件了，他们一天基本就睡五六个小时，依然精力饱满。之后我就在想，我比他们年轻，王健林这六十多老头能做到，我为啥做不到？结果我也来了回早起，然后这一天精力饱满没感觉到，倒是一个哈气接一个哈气的困得不行。说到这，大概也就是早起时间要适度，不要一下过猛，平时七点半起床，突然五点起床，身体指定吃不消，遵循身体，慢慢适应早起的习惯。
好了，今天就到这里，明天你决定早起了吗？
