①电池电量
将人生比做一节电池，生气、焦躁、报怨与迷茫中用了多少电量？剩下的电量还有百分之多少？珍惜时间与精力。
②时间管理
对于时间管理每人自身条件与工作、性格等都不一样，不可盲目效仿别人的时间管理方式，多尝试，找到适合自己的时间管理方式。
③设立目标
可以操作，明确、实现并且要是自身条件可以达到的一个目标，只有真正的明确目标，才可制定计划执行。
④具体操作
找到自己可控的时间，通过10000小时去细分，坚持固定一个时间点去执行，思考如果发生不可控的情况要怎么应对？中间需要给予自己一些仪式与成就感。
⑤分解目标
一个大目标分解成不能再分的小目标，按月、周、天、时执行，分析小目标是否围绕着大目标展开进行，是否合理。
⑥及时复盘
制定计划要合理，计划完成后，需要及时复盘，自己目标完成的怎么样？是否有遗漏？与预期效果是否符合？怎样才能完成的更好？是否可以做的更好？
⑦激励自己
学会激励自己，在懒惰时给予奖励寻找动力，学会通过他人激励自己，看与榜样有关的事情“刺激”自己。做他人榜样，共同监督。
⑧早起好处
精力充沛，固定时间段可坚持养成一个习惯，与他人对比感觉会多出很多时间，对于自身健康也有很大的好处。
⑨适合自己
不论是早起打卡还是群内相互打卡，或者其他的方式，必须要多尝试找到自己适合自己的方式。
⑩早起仪式
铃声想起就起床，做一些清醒行为，例如、洗脸、喝水等，早起时间循序渐进，不可过于追求一步到位。
