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你幸福吗？幸福是什么？每个人都想得到幸福。幸福，有人曾经把他编在歌曲。更有很多人把它写在书里。
你想学习幸福的方法吗？你是不是感觉很惊讶，幸福是可以学习的吗？答案是可以肯定的。幸福是可以通过学习和练习能获得的。幸福也是一个需要永间断追求的过程。
在书中，本.沙哈尔教授把人分为四种类型。第一种：是享乐主义型。及时行乐，逃避痛苦。就像我们常见的吸毒者和网游上瘾一样。得过且过，逃避痛苦，不愿意努力。第二种：忍辱负重型。认为只要不断努力，就会过上快乐的生活。就像那些准备高考的学生，和不断追求权力的官员一样。第三种：丧失意义，无助型。认为怎样努力都没有办法幸福，像怨妇 抑郁症患者一样。第四种：真正幸福型。这种人既为了未来努力，也懂得享受当下，积极乐观。
我们很难把自己归入哪一个类型。可能在某种情况下，每种类型都有。因此，我们需要不断的反省和体察。争取更多的时间，能够停留在真正的幸福型里。想要永远的幸福，情绪好，一直开心。最重要的还是要改变自己的思维模式。心理学家告诉我们。幸福与状态无关，幸福是一种能力。什么是幸福的能力呢？在书中，沙哈尔教授告诉我们 ，幸福的能力是一种感知力，幸福是对幸福的感知力。不要麻木，设定自己的目标。找准人生定位。关注日常生活中的细节。好好与亲人相处。学习新知识。快乐的工作。我们都会更幸福。
