现在在大街上随处可见，少年白头的人，大家已经见怪不怪了。其实在正常的情况下，只有人的年龄逐渐变老的时候才会出现白头发的，长白头发的年龄主要集中在50岁左右的中老年人身上。但是现在很多人还没有到30岁就已经长满了一头的白头发！
很多长了白头发的人都想通过染发来遮掩，可是没有一两个星期那毛根处的白头发又开始长出来了，所以这个并不是解决白发最佳办法。染发剂由于是化学物品制成，经常使用对人身体不好，这是众所周知的。
如果到了一定的年纪出现白头发相信这是很多人都可以接受的，因为这是一个生理变化的过程，可是对于很多年轻人来讲就非常的苦恼了，即便自己还年纪轻轻就出现了白头发，那么怎么样才能够解决这个问题呢?
1.黑色食物
多吃些黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。
黑芝麻
含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
黑豆
性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。
2.含铜多的食物
黑发者的头发中铜的含量明显高于白发者，少白头等早生白发情况的发生与体内铜缺乏有一定关系，这是因为铜在黑色素的合成中起重要的作用。因此，早生白发者应该多吃含铜多的食物。
含铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蛎中的含量最高，海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。
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