事件:

昨天中午回家看到女儿和奶奶坐在客厅，女儿吃着零食，奶奶陪在那儿，没有像之前一样看着电视，这已经是好几次了，我都不敢相信，爷爷奶奶和宝贝这段时间一直遵守着我们的约定，在家里尽量少看电视。（对于爷爷奶奶他们来说，这已经进步非常大了！）我也趁机肯定女儿，并带着女儿一起进房间看书，其实也是想教会她，不看电视我们还有很多事可以做。我们边看边聊，挺开心的。

后来奶奶叫我们吃饭了，当时我们没立刻起身去。于是奶奶又抱怨地说，“每次吃饭叫几遍不动，非要得到饭凉了再吃。”这点我承认确实做得不够好，自己有时手中的事没做完，就喜欢做完再去吃，导致女儿也跟着我有时也是吃饭不及时，我是该反思。

但说实话，当我听到那句话时，我心里还是有点不舒服，感觉婆婆是在针对我。于是当我出去发现女儿没往餐厅去而是转身跑去客厅拿玩玩具的时候，我内心的小火苗冒出来了。“吃饭了，怎么还去玩玩具？！要是之前正在玩，妈妈还能理解，你这明知道要吃饭，却去拿玩具。妈妈是不允许的。快点去吃饭。”女儿听出我语气不大好，不情愿地走到饭桌前，嘴里说着，“不要你们管。”

我在盛饭的时候，发现内心那团火并没有消除，于是开启对女儿的说教。又提到了关于她吃东西之前不洗手的事情，让她去洗手后再吃饭，倔强的女儿当然不干。于是我开始和她杠上了。“我给你三秒钟时间，如果还不去，我就把你的零食都扔进垃圾桶。”女儿倔犟地坐在那儿，后面有动的念头，但最终还是没动。于是我真的说到做到了。她伤心地低着头，走去卫生间把门反锁起来。看到女儿反锁门这个行为时，我才开始警醒。我在干什么？！

我的情绪:不舒适（听到婆婆的话时）——生气（女儿不去吃饭）——愤怒（看到女儿的倔犟时）——觉察反思（女儿锁门）——开始转化……

觉察到自己应该是由于前天晚上婆婆对我的否定还没完全消化，所以当再次听到她的抱怨时，我便开启了自我保护意识，想让孩子更懂事一点，以此来证明我的教育“效果”。这真的是我想要的教育效果吗？我发现自己突然变成了一只咆哮的狮子。还好及时觉察，暂停。

我的决定：不要停，继续发。太霸气了

被看到的感觉真好，祝福你们！:及时修复我和女儿的亲情，让她的心灵底色变得更柔和而温暖！

我的做法：我让女儿开门，女儿还是很配合地把门打开了。其实那一刻，我特别后悔，我之前所有的破坏性行为！

虽然嘴里还是在说，但心里早就放下了。我牵着她的小手，把她带到厨房，倒热水，给她洗手。她依然憋着气，默默地哭着！

后来在她洗手姑妈中，我凑过去，亲了几下她的小脸蛋。她感受到了我情绪的平和和转变，一下子猛地哭了出来，我知道她的情绪正在健康、安全地释放着！于是我把她抱在我的腿上，再次抱抱她，亲亲她，给她道歉。一下子，她情绪明显好多了。在我帮她擦眼泪的时候，她突然冒出来两个鼻涕泡泡，这下可好，我俩乐开花了！在厨房哈哈大笑起来！

不一会儿功夫，她便开心地回到桌前开始吃饭了。

我的思考：

这件事情让我觉察到自己的情绪还有很多提升的空间。但庆幸通过学习，能够及时觉察自己做错的地方，及时暂停、表达、转化！

我需要提升我和婆婆之间的关系！

一直以来，我和公公婆婆都相处得不错。都喜欢默默关心，但却不懂表达。她能感受到我对家里人的关心，也能感受到我对孩子教育的用心。我也能感受到他们对我的关心和特别的照顾。很多时候我们都能交流得特别愉快，所以偶尔负面的表达我也能接纳，毕竟在老公走后，婆婆脾气是大了一点，但我觉得已经是做得够好了。相对而言，我还是特别欣赏我公公婆婆的，欣赏他们夫妻之间情感和相处模式。也欣赏我婆婆的为人处世，特别在界限这块做得很好！

是我内心力量还不稳定，有时还是很在乎她对我的评价。——用自信心里面一句话说，这是自信心有待提升的表现。

但总体来说，我已经提升很多了，以前我为了不和她产生冲突，只会憋在自己心里，哪怕再委屈也不喜欢表达出来，或是实在不行就让老公去给我说说。不过不爱说话的老公当然没帮到啥！

所以很多事，我都是过了就过了。现在我能敢于正向表达，让情绪流动起来。看到并接纳她背后的动机，让自己越来越平和。这已经是在进步的路上了。

后期还要继续加油。做好自己的事，就算没做到，也要平和去对待！

做一个温柔而淡定的女人！加油！