2018-11-8晨间日记D123

今天是什么日子

起床:4点45分

就寝:22点6分

天气:小雨,空气优,温度7-9℃,日出时间6点27分,天亮比昨天晚了2分。

心情:一切都是那么美好,妻子儿子都醒了,早睡真是好习惯,值得培养。

纪念日:KEEP积分升级,经过126天的坚持,积分达到15000万,升级为KG.10

图片发自简书App

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点:

1.早起:每天5点前起床  143/365

2.跑步700公里:633/700

3.阅读纸书50本:39/50

4.每天阅读纸书30页:134/365

5.写作日更:晨间日记D123  123/365

6.投资资金已完成目标

7.每日写读书笔记25分钟:3/365

本月重要成果:

早起,写作,跑步,阅读每天都保持着,已经不需要意志力的参与了,好习惯真的可以帮助我们变成更好的自己;每天4点45分闹钟准时响起,这已经成为我早起的心理表征;5点开始写作,固定的时间,固定的地点,固定的模板,开始写晨间日记;一直在思考写晨间日记到底算不算写作,直到遇到弘丹的《从零开始学写作:个人增值的有效方法》,写作的十大理由:记录生活,对抗时间的流逝和遗忘,更好的了解自己……我觉得晨间日记用这三个理由就找到了坚持写的意义了;跑步是每天的必修课,无论刮风下雨,还是出差旅途中,每天不跑上三五公里,不仅身体不舒服,心理也总觉得缺点什么,有时候雨下大了,也必须用瑜伽,健身训练等代替,一天不用keep就感觉没有运动过;阅读能够让人上瘾,特别是遇到当前你急需的知识时,那种畅快淋漓的体验,那种醍醐灌顶的感悟都让我们的心灵上升到了更高的层次,让我们的思想开花结果;尤其是在阅读中应用番茄钟后,即使遇到晦涩难懂的书籍时,也能保持阅读的状态,坚持阅读完毕,阅读保持一种节奏和频率后,有利于持续阅读下去。


今日三只青蛙/番茄钟



成功日志-记录三五件有收获的事务



财务检视



人际的投入



开卷有益-学习/读书/听书



健康与饮食

今日步数:
今日锻炼:
今日饮食:

好习惯打卡


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