一问今天是什么日子？

首先想到的肯定是教师节

但其实

除了教师节以外

今天也是一个

不为大家所熟知的特殊日子

世界预防自杀日

来自世界卫生组织的数据显示，全球每年大约有 80 万人死于自杀。

据统计，自杀是全球所有年龄组人群的前 20 位主要死因。每年，全球约有 80 万人死于自杀，相当于每 40 秒就有一人因自杀而离世。

自杀的成因有很多，但自杀一定不是因为懦弱。面对种种痛不欲生的经历，要如何去接纳与改变？每一个生命都弥足珍贵，当身边有人想要松开手时，怎么去紧握住他们？首先我们要知道，为什么会自杀以及怎么干预自杀。

自杀就是懦弱的表现吗？

回答这个问题，我们先了解一下自杀的定义。自杀，是在意识清醒的情况下，个体故意损害甚至毁灭自己生命的主动或被动的行为。

根据结果来划分，自杀分为两类，一是自杀并且死亡，二是自杀未遂，采取了自杀行动，但没有导致死亡，身体基本上没有受到严重的伤害。

自杀当然不是懦弱的表现，自杀的原因多种多样，自杀率通常随着年龄的增加而增加。青少年自杀事件常常成为社会的热点，但其实自杀率最高的人群仍然是老年人，65 岁以上人群的自杀率一般是青壮年的 3 倍～4 倍。关注身边老年人的心理健康状况，也是我们需要注意的。

人为什么会自杀？

自杀的原因有很多，大概分为以下几类：

（1）心境障碍：80%以上的自杀者存在心境障碍。一般我们所说的心境障碍，是指某些心理类疾病患者如抑郁症双相精神分裂等、物质滥用如酗酒或冲动控制障碍。

（2）躯体疾病：某些躯体疾病患者，如剧烈和持续疼痛、疾病终末期、毁容毁形的患者，慢性疼痛或长期疾病带来的自杀风险非常高。

（3）自杀史：有过自杀未遂的既往史或者自我伤害历史是自杀最重要的危险因素，自杀家族史也会有影响。

（4）环境诱因：往往和突然发生的压力事件有关，近期遭受重大打击和挫折者，比如财产损失、失业、家庭破裂、患病，自然灾害也都会增加自杀的可能性。

（5）自杀工具：容易获得的自杀工具，比如我国的农药和美国的枪支，有可能导致一时冲动的自杀行为。

如何干预自杀？

1.如何判断自杀倾向？

美国国家心理健康研究所（NIMH）认为当某人有以下行为表现时，可能正在考虑自杀，亲友或同伴应特别注意：

2.如果发现身边人有自杀倾向怎么办？

一、直接询问：冲动自杀的概率不会很大，一般都是会认真考虑如何实施的。通过询问对方的自杀计划可以帮助了解他们的想法，反而会降低自杀想法。

二、带到安全场所。收走自杀工具，不让他们独自呆在较高的地方。

三、认真倾听：倾听，努力理解自杀者的想法和感受。应该试图理解而避免偏见和说教。

四、求助专家：拨打心理危机干预热线电话，必要时直接拔打热线向自杀干预专家寻求帮助。如果出现多次自杀行为，请尽早前往医院接受治疗。

五、持续联系：在自杀事件过后和自杀者保持联系，能有效地降低自杀的死亡率。

不要试图批评和说教，也不用避讳谈论这些事，支持与倾听，这些简单易行的措施能很好地直接帮助处于高风险的计划自杀者。如果自己想要自杀，请一旦出现任何即便很小的求救和倾述念头，及时的告诉你的朋友或者拨打自杀干预热线。

图源：锐景图库

文献参考：

［1］肖水源. 预防自杀，心动便要行动. 健康报，2020 -9-5（004）.

［2］WOＲLD HEALTH OＲGANIZATION．World Health Statistics 2018: Monitoring health for the SDGs［Ｒ］．Geneva: World Health Organization，2018．

［3］于巍．自杀问题亟待解决［N］．北京青年报，2003－04－ 04( B5) ．

小编语：我知道，关注我们的小伙伴们，是一群关注着健康的朋友。也可能正在承受着巨大的压力，或者一时的人生变故。就像我们一直倡导和告诉大家的那样，很多事情可能都是有解决方案的。别被这一时的乌云遮住了眼，你且向前看。