每天抽5分钟,让你摆脱冬季手脚冰凉

入秋后天气一天比一天凉,又到了各位怕冷人士最难熬的季节。尽管提前穿上厚厚的冬装,一回家就立马钻进被窝,可还是手脚冰凉,夜里被冷醒后,只能无奈裹紧被子坚强入睡。

古籍《月令七十二候集解》中称:“冬,终也,万物收藏也。”专家也表示,值此时节,人们要科学合理安排饮食起居,注重保暖,辅以运动和精神调养。

造成冬季手脚冰凉的原因有哪些?

1、阳气衰微

身体虚弱,肾阳不足;或热病发汗过度,阳气外泄;或吐泻过后,阳气暴脱;或大出血后,气随血脱,出现手脚冰凉。

2、寒邪克表

由于寒邪侵袭肌表,寒为阴邪,主收引,其性凝滞,卫外之阳气被遏,引发手脚冰凉。

3、热邪内郁

外邪由表入里,郁而化热,里热炽盛,热极阳郁;或外邪侵袭肝胃,气机郁滞,阳气不能通于四肢,而出现手脚冰凉。

4、肝气郁结

情志不畅,怒而伤肝,肝失条达,失于疏泄,阴阳不相顺接,发生手脚冰凉。


手脚冰凉在中医中被称作“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,要补气补血。


每天运转萃太极自疗功法能够大大改善冬季手脚冰凉的情况。其中角鹿回头这一招能起到扭转奇经八脉、运化脾胃、促进周身经络舒畅,腋下淋巴新陈代谢,气血循环的作用。并且对于人体五脏六腑有良好的慢病疗养、疾病预防和保健作用。

鹿角回头招式通过旋转和伸展上身颈椎腰腹、拉伸左右臂和左右腿经络,促进气血加速循环。配合深长呼吸提高人体细胞血氧含量,提高细胞活力和人体免疫力。通过发热出汗提高人体新陈代谢净化体内环境。

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