没有反思的人生不值得过——苏格拉底
本周三个践行目标完成度：
1.早睡早起：本周做得比较好，基本上10:30左右上床睡觉，第二天会在闹钟响之前自然醒来。
2.每周陪伴女儿4次以上：由于疫情期间每天办公时间只有6小时，下班比较早有更多的时间伴女儿。另外本周帮助女儿逐渐养成了早睡的习惯，每天八点半左右进行洗漱准备睡觉。
3.体脂下降到18%：本周体脂已降到19%，整体目标完成率86%
八大关注：
【健康】
睡眠：生物钟已逐渐形成，每晚十点不到就开始犯困，促使自己赶紧洗澡睡觉。每天使用蜗牛睡眠监测睡眠质量，目前深度睡眠只有两个小时，后半夜没有深度睡眠，计划通过冥想等方法提高睡眠质量。
运动：每周三次以上运动，各种燃脂运动，如跳绳、燃脂跑交叉进行，使得运动不再枯燥
饮食：饮食清淡，做到少吃精米精面，多吃蔬菜和水果
【效能】
本周在单位工作时间使用forest软件，使自己25分钟内专注做事而不去看手机。手机调整为静音状态，少去了各种APP和电话的干扰，工作效率有大大提高。
【财富】
汽车行业大幅降薪，学习简七理财
【社交】
积极参加“两会”，坚持每日打卡，并在践行群和大家互动。
【休闲】
白天天气好的情况下带爱人和女儿去公园晒太阳，踢足球。
休闲时刻会在抖音上看美食、健身的短视频
【学习】
听书《清单革命》《如何阅读一本书》、复听叶老师《十堂课》
【家庭】
每个周末为家人做饭，并在抖音上学习一些新菜。本周给爸妈买了滋补品，他们非常的高兴。
