2022年1月11日星期二【1.1~1.10本年度第一篇周记复盘】

首先：为什么要写周记？将周记复盘变成必须！

一周的梳理可以更好的实现自我认知。看到自己的不足。（没有经过审视的人生，是不值得过的，我深以为然。不想要表面的快乐。肤浅的及时满足。）

在一周之中可以梳理、思考自己的状态。能够让我反思。看到自己的疑惑，成长这周的状态如何？这一周做了什么事情？这一周做的好不好？下一周如何改进？都会跃然纸上。

一年只有52周，写52篇，周记的时间。一篇周记，至少需要一到两小时。周记严格复盘是一个精进的过程。只有你自己清楚，你到底做了什么？进步还是消耗？对于周记要保持百分之百的真实。人的记忆，是会有窜改的。通过日事件再到周事件，不要美化自己。错就是错，对就是对。当下判定的对错。很有可能本身就是不对的。先做记录。后期半年后，一年后。在纠正。总比无从下手强。我希望在我的周记中~看到一个不断成长的自己。不管是好的，还是不好的。经常看上一篇的周记。上一个月的周记，会狠狠的打脸。把周记变成一周的仪式感。在每周六进行。因为周日要开会。这个习惯，要一直一直保持下去。等有一天，我老了，拿出来看。是多么美好的回忆呀！

一：本周感悟新知：

认知决定高度。这是真的需要每个人去琢磨和思考。只有自己觉得悟到的，才是自己的。道理没有用。把道理拆分来执行，才可以。要从结果导向出发。你做成了什么事情？想要达到什么样的结果？付出了什么样的行动？而不是自我感动式的努力。俗称自嗨。

二：本周发生事件

1、 关于环境空间，情绪心态重大改变事件~

环境：独自疫情居家隔离的第23天。从刚开始的焦虑不适，到我现在的慢慢找到自己的节律。能够坦然的和自己相处。是终身的人生课题。接纳孤独！独立成长！

情绪心态：情绪崩溃两次。第一次~有一天晚上，因为焦虑孤独害怕自己抢不到菜。害怕被隔离区隔离，担心未来。想回家而哭泣，第二次是因为被感动到。之前借钱给另外一个朋友导致自己的入不敷出。我说没钱，吃饭了。它直接给我微信转账。被感动到真诚难得。真心以待。天蝎座特别重感情。会因为一点点好，记很久很久。

心态方面不再着急，之前会着急。因为疫情没有工作，没有收入。想做的事情特别多。能做的事情很多，不知道到底该从哪里开始？换言之妄想速成。一直想做自己的自媒体账号。工作忙，没有时间，成为了借口和理由。自2021.12.19日开始隔离正好有了时间去学习，去调查。看到了很多比我优秀的人。有幸得到别人的帮助，感激。更加认识到自己的不足之处。耐心，耐心，再耐心。反复提醒自己。

2、 关于学习工作~

抖音账号的注册，养账号。对于自身定位的明做精准流量。不需要泛粉丝。要做优质内容。微博账号的注册养号。Keep的打卡记录。豆瓣的感悟随笔更新！

微信小号的365早起自律计划记录以及打卡。

建立自己的读书笔记系统。继续断舍离，不论是物品，还是人际关系。

做了三次。专业的心理测评。对自己本身的优势和弱点有了详细的了解。

团队开会，内训两次。沟通课三次。每天写感想笔记。

本周建立了自己的时间管理，精确计划表。

加入了，知识星球和小红书运营付费社区。星球笔记被选中！

开通了，网盘会员。喜马拉雅会员。得到锦囊！

买了网盘学习资料。电子书四本两个手机的全系列清理。

删除不用的文档，照片。

对电脑重新进行了分区规整，

自己开始注册公众号。两次都没成功。发生各种意外！

化妆技术没有持续精进。重心转入了自媒体学习。对自己接下来的工作重点做出了取舍。写了年度总结和年度规划。

统筹团队确定分享演讲主题。关于时间管理！

看书两本。泛读，每日关注信息过载。时间碎片化。继续追天道电视剧。

做家务干活的时候，听书。

三：本周学习需做的长期主义：

早睡早起的建立但未能执行。

每天记录自己的时间。总是记录的，有空缺。

冥想时断时续。对于自己的情绪，饮食做不到很好的感知。

胃病依旧很难受。一定要按时吃饭。吃不健康的食物，垃圾食品。

减少玩儿手机，少玩儿手机。不看垃圾信息。一周联系家人三次。

学习是终身制话题。阅读是必备。运动很少。不能下楼。也是，给自己找借口。

减少闲聊，减少闲聊。因疫情在家。总有同时朋友莫名闲聊。开从始的陪聊。后面的不适到现在的不想聊。我真的没有兴趣关心。七大姑八大姨，乱七八糟的小女生生活问题。

学习方面交到了两位很好的朋友。一位是我的豆瓣笔友。我们已经陪伴半年多了。

一位是星球网友，很感激他对我的指导和帮助，帮我梳理内心和学习重心，补差我的不足！

四：关于生活家人朋友

家人~和家里人保持联系。家人一切都好。非常安全。

同小区~这十天花费了比较多时间。在邻里邻居熟悉。我本身是一个能够和别人打交道。但是不愿意和别人过分亲密的人。疫情期间以物换物，和楼上楼下邻居卖菜的大哥，物业等建立了良好关系，一个人独居必须和他人建立联系，若没有物资会成为生活问题，邻居都很好，我付出多1.5倍的互换付出，真诚关心，维护关系会消耗我的心神，有快乐也有不适!

朋友~对于朋友重新定义关心我真正的朋友。他们是放弃和断舍离。消耗我的人。我亲密之人。家人朋友知己不超过十人。是我的最高限度。我没有多余的精力和心理。去维护。去付出。有这个时间。我选择睡觉。自身的身体精力不足。对于亲密关系我常常恐慌，不安。不喜欢和他人过分接触，我可以做到但不想做到，不想合群，要想达到自洽还有很久的路。

生活事件~关掉了，天然气。购买了用电烧的电器。家中所有物品，重新做了定位。做了非常多超级难吃的饭。有一顿吃到，我想吐。重新梳理了家居和自己的物品。腌制了泡菜。要喝粥，养胃。加入了一个减肥社群。花了700。交了智商税。所有资料可学习都是要靠自己。靠，别人监督打卡。是没用的。睡眠依旧不足。十天中，只有两天没熬夜。胃病反复至少三次。坚持记账对自己的经济状况进行了复盘！在熬夜中早起。等于慢性自杀。

楼下的姐姐是医生。对我做出了警告。19年前查出来心肌缺血。长时间，高强度工作。会有生命安全问题，2022年一定要调整作息，早睡早起，哪怕走得慢，不可以再消耗自己的健康！

被一个朋友说我书呆子。不和大家一起玩。被一个朋友无厘头说教，盲目对我进行评价。

这两件事其实有让我感到伤心。对自己的过去也进行了复盘总结。尊重自己的不同。也坚定自己的不同。相信自己。因为只有我最清楚了解我自己在做什么，以及要做什么。

五：本周错误总结反思!

本周最大的错误。就是在人际关系上浪费的时间。不适合的朋友同事，让我感到很心烦。三观不同。无法沟通。我无意评价别人的生活状态。那我也不想被指责。人一定是要有梦想的，要不然和咸鱼有什么区别。活着等于没活。那来这个世界凑数吗？

做一个有价值的人，是我对自己毕生的要求和践行。坚决反思。然后决不加无意义的微信。

在现实生活中边界感非常重要。不怕坏人坏，

，就怕老实人分不清边界犯错惹麻烦，不是好人吗？是！但是麻烦也是他带来的！

第二个错误。也是在关心他人上面。我也对他人进行了说教。在这所谓的为你好的名义。自己也会有，很可笑。懂得了一个真理。人际关系，人和人的相处只可以被筛选，不可以被改造。每个人都是用他现有的认知，在看世界。改变只能由内而发生。真正想自救的人，是不会怨天悯人的。专注于自身吧。别人的好友坏，和我没有太多关系。可以沟通。但不要指导。可以学习。但不要盲目，再不要和人讲道理。人们都想你，直接给他钱。不劳而获。贪财好色。贪生怕死，趋利避害是人的本性。人的本性有好有坏。不要和坏的那面做斗争。

第三个错误。自己的身体健康。评分儿30%。

六：下周目标任务计划

四点开始写周期复盘。到现在5:50。下周的目标任务计划。又是一个课题。这个课题更重要。不能随意下笔。需谨慎！写周记，复盘。看似简单实则回忆，剖析自己。能够做到坦然，客观。是很难。从第三者的角度来看自己。其实这十天还是很矫情。所谓的矫情，就是心理不够强大。要不然也不会有这么多人际关系的纷扰！下阶段只有核心主题：好好学习，踏踏实实外加养身体！